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这个帖子主要是给不太顺利冥想的朋友的 我就谈谈我冥想遇到麻烦是怎么解决的 希望能给大家一定的帮助。
在说我的冥想之前我要告诉大家，其实论坛上已经有很多冥想的帖子了，大家可以去搜索下。
正式进入主题
我认为 冥想就是尽最大的可能把自我与自然化为一体 享受人与自然结合的感觉。
有很多朋友冥想遇到麻烦， 我来说说我处理问题的经验。
首先想要冥想就要入静，要入静就要先入定。很多朋友都是在入定的环节上出了问题，为什么会出问题呢？ 我觉得就是大家长说的心有所执，心中有所执，所以没办法放下“我”的感官自然有就体会不到自然元素的存在。 那要怎么样破我执呢？ 我使用的方法是1.找个安静的环境。2让身体静止下来，保持一个舒适的姿势。假如前两个方法还不行的话那么第3个方法一定能帮助大家的，就是自我催眠。 而且这招很管用的百试不爽。 那么我就具体说说方法。 当达到前两个要求的时候心还没办法平静下来的时候那么我建议大家试着在心理默默的告诉自己 说 放松 放松 全身放松，然后由头到脚一个一个部位说，比如 头皮已经放松了 眼睛已经放松了 鼻子也放松了 依次下去 最后自然的心也就根着放松下来了。
然后当到达入静的状态后， 大家可是试着调节自己的呼吸，尽可能的感受身边的元素，比如风，火，水，土 然后随着自然的节奏一起呼吸，比如我会随着风的节奏呼吸，当风吹起来的时候就是我深呼吸的时候，风慢慢变弱的时候我就缓缓的将吸入的空气呼出，这样保持一段时间最后就可以很自然的冥想了。也许有的朋友会问要是没有风该怎么办？ 自然元素就在身边，空气的流动就形成了风，只是有时候强点有时候弱点，只要用心体会马上可以感觉的到的。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-10 22:02:36
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