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書籍上傳
| 封面: |
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| 簡介: |
大多数人都以为，只有开心、快乐等积极情绪，才能获得人生的圆满。但为什么人们始终无法摆脱愤怒、沮丧、焦虑、愧疚等消极情绪？为什么我们越追求幸福快乐，却只会越不幸福、不快乐？《消极情绪的力量》提出，一个圆满的人差不多80%的时间是积极的，20%的时间是消极的。想要获得人生的成功与圆满，重要的并不是一味积极，而是有方法地消极。《消极情绪的力量》颠覆了人们对自我消极情绪的全部认知，告诉人们消极情绪也有强大的积极力量。
书中提出的「追求幸福反而招致不幸」、「自恋的领导人更加成功」等很多反常识的论点，大大触及了人们的思维盲区，非常值得读者深思。学会从负面状态中获得正能量，这样才能带来真正的成就与成功。在《消极情绪的力量》中，作者分析了愤怒、尴尬、愧疚等消极情绪所能带来的力量，并提出利用无念和泰迪效应两大工具来管理情绪，为如何平衡生活中的各种状态提供了一些新的思路和看法。 |
| 語言: |
中文 |
| 格式: |
pdf |
| 作者: |
托德·卡什丹（Todd Kashdan） |
| 目錄: |
序言积极情绪并非获得圆满人生的万能药/V
没有哪种情绪状态能一股脑儿地解决人生烦恼VI
积极心理学一定能让你幸福吗VIII
学会从消极情绪中寻找正能量X
1关于情绪管理，我们的认识是错误的/001
为什么追求了数千年，幸福离我们越来越远004
错误常识一：100%的积极才会开心幸福008
错误常识二：越舒适，越快乐011
我们应追求圆满心境而非满足于积极感受013
心境圆满带来的强大力量017
2生活越舒适，人们越恐惧消极情绪/023
舒适上瘾是一种现代病026
舒适上瘾起源于拒绝消极情绪030
心理问题多源自人们对消极情绪的恐惧与逃避035
缺少挫折磨砺的孩子在社交与情商方面都不合格039
向亚洲人学习，勇敢走出舒适区042
|本章要点总结|048
3消极情绪虽坏，也有积极意义/049
为什么坏的比好的更有力量052
回避消极情绪的4大原因057
发掘3种可怕情绪的积极力量062
|本章要点总结|084
4积极情绪虽好，也会带来失败与不幸/085
幸福也有坏处吗090
4条被忽视的幸福常识091
盲目追求幸福与快乐会令人更痛苦104
|本章要点总结|109
5管理情绪必须拥有的观念一：无念/111
无念：超越正念的力量114
通向成功和幸福的3种无念状态117
用无念与正念的结合替代对正念的盲信133
|本章要点总结|136
6管理情绪必须拥有的观念二：泰迪效应/137
接纳泰迪效应，让你在关键时刻优势增加200
调动内在的“黑暗三巨头”143
马基雅维利主义：与人相处的积极操控术151
精神病态：让人利益更大化的诀窍159
自恋：提高团队创造力的决定因素163
|本章要点总结|168
7只有同时接纳积极和消极情绪，才能成功/171
积极偏差之弊与悲观主义之利176
让幸福矩阵平衡而稳定184
学会情绪区分，让你成为更好的自己195
超越幸福才能达到心境圆满200
致谢一/203
致谢二/207
注释与参考文献/208
译者后记/209 |
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狗仔卡
发表于 2023-5-11 03:08:32
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