《瑜伽-气功与冥想》张蕙兰-扫描版

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最近跟风练瑜伽的人好多，小红书上比比皆是，哈哈。在指引社搜了以下，发现居然没有《瑜伽-气功与冥想-张蕙兰》。这本书真的算是鼻祖级的中国瑜伽书籍了。记得我上初中还是高中的时候就买了一本，现在还放在家里给我珍藏着，想不到好像都已经绝版了。
这本书算是我的瑜伽启蒙，希望也能启蒙到大家。

(发现还有一个好玩的分割线功能，爱了！)


瑜伽（英译：Yoga）起源于印度，是古代印度哲学弥曼差等六大派中的一派。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义讲，瑜伽是哲学，从狭义讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。当然练功方法也有哲学指导思想，二者不可分割。瑜伽流派很多，从哲学来讲有因明论派、胜论派、数论派、瑜伽派、弥曼差派、呔擅多派。作为修行和练功方法的瑜伽，体系也很多，如哈他瑜伽、八支行法瑜伽、智瑜伽、咀多罗瑜伽、语音冥想瑜伽、实践瑜伽、爱心服务瑜伽等。
“瑜伽”是梵文词，意思是自我（atma）和原始动因（theOriginalCause）的结合（theunion）或一致（oness）。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人们实现这种瑜伽境界。
主要内容：
第一篇瑜伽姿势（Asana）练习.该篇收录了许多极好的传统瑜伽姿势练习，也收入了一些在瑜伽姿势练习前做的瑜伽热身运动和身体洁净方法。
第二篇瑜伽松弛功，目的使身心快速休息、恢复精力
第三篇超脱于心灵功。部分人练功时有噩梦、荒诞思想和欲念的体会。本功法帮助人们解决这个常见的问题。
第四篇瑜伽冥想术，瑜伽师关于人的构成观，以及他们关于各个气论和经络系统的观念。依顺序介绍传统的冥想前预备功，接着介绍一些“生命之气的操纵运动功法”，最后介绍在所有瑜伽冥想术中最完全、最流行、最久经时间考验的一种--瑜伽语音冥想和其他瑜伽冥想禅
第五篇习瑜伽者的生活方式
中国人认为身体健康非常宝贵，也认为内心和平幸福与高尚精神品质胜于珍宝，正是这个原因使我相信祖国人国会认识历史悠久的瑜伽科学的价值。《瑜伽—气功与冥想》一书与悠久古老的瑜伽艺术一样，它可以帮助您：恢复体能，加强活力；增加肌肉关节的灵活；获得身、心、灵的健康……本书可作为常年练习及初习者的理想之选!

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