《灵性胎教手册-从怀孕到生产的161个冥想练习》

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　【受孕前的25个冥想练习】
　　清除潜意识中「为人母」的恐惧与抗拒
　　清理家族中，关于生小孩的负面信念

　　【怀孕第1－3个月的11个冥想练习】
　　缓解焦虑、愤怒、沮丧等情绪，减轻「孕吐」等生理不适
　　安抚改变中的身体，为宝宝营造安心成长环境

　　【怀孕第4－6个月的20个冥想练习】
　　舒缓睡眠障碍、高血压、水肿、抽筋、酸痛等等状况
　　准备好平稳的心情，来面对各项产检、羊膜穿刺

　　【怀孕第7－10个月的19个冥想练习】
　　疗愈自己与母亲之间的心结，释放「当不了好妈妈」的担忧
　　把握孕程最后阶段，释放破坏性的记忆，清爽迎向人生下一个阶段

　　【准备分娩的25个冥想练习】
　　帮助宝宝就定位，在冥想中彩排分娩过程
　　舒缓子宫收缩，减轻分娩疼痛，或使剖腹产顺利进行

　　【产后的53个冥想练习】
　　给予身体所需的安顿，走出产后的忧郁低潮
　　练习身体的雕塑与改造，并找到与宝宝自在的相处节奏
　　专为「新手爸爸」设计的冥想，建立爸爸与宝宝爱的连结

　　这一本简单而完备的灵性胎教手册，多年来，不断被世界各地的准妈妈们持续验证，帮助她们顺利度过孕程及分娩的时光。作者凯萨琳博士，师承耶路撒冷的柯列・阿布可・马斯卡女士——「光之卡巴拉」的直系传人。本书含括：受孕前、怀孕、分娩、产后等四大阶段，透过适当的冥想练习，舒缓生理上的不适及情绪跌宕。

　　书中的161个冥想练习，能有效地转化身体或心灵层次的恐惧模式，将潜意识中盘根错节的负面信念彻底切断，恢复身心之间的自然律动，提升免疫系统，并激活身体孕育下一代的天赋能力。这些练习简短、轻松、好玩有趣，却是实际可行的工具，可帮助你与你的宝宝，一同体验一趟安全与安心的生产历程。

　　即使翻阅本书时你已怀孕一段时间，甚至孩子已出生，一样可以回过头来做练习。这些冥想是作用于潜意识，而潜意识是超越时间与空间的存在，你仍然可以急起直追，开始一步步操练那些错过的练习。信不信由你，你可以透过「当下」合宜而适切的练习，来修复你的过去。

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