《神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，找回身心靈的健康》

Thoorr · 发表于 2022-10-15 10:56:27

我們每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式，可能正在危害自己的情緒與健康？
呼吸原本是個非常簡單的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事，進而危害到身心的健康和生活品質，我們卻渾然不知！
本書作者在多年探索各家學派所提供的呼吸方式後，發現「亞歷山大技巧」可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃，擺脫有害的習慣，帶領人們回歸自然的呼吸韻律。書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧，以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法，幫助我們重新發現如何自然地呼吸，達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果，專注力和思考力也會提升。
跟隨本書，把意識貫注在呼吸的動作上，找回遺忘已久的能力——在童年時代，每個人都知道怎麼呼吸才自然，你生活中的各個層面將因此而更加美好。

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Rv3139 · 发表于 2022-10-16 21:09:54

不错，谢谢分享

FLF53 · 发表于 2022-10-16 21:46:34

谢谢分享

applejiangw · 发表于 2022-10-16 22:22:14

非常感谢分享哈~

wuwu · 发表于 2022-10-16 23:15:41

謝謝分享

wahahagold · 发表于 2022-10-17 00:46:07

謝謝分享

miumiu0425 · 发表于 2022-10-17 08:46:18

感谢分享

mikan656386 · 发表于 2022-10-17 09:04:10

感谢楼主分享.

moonolimit · 发表于 2022-10-17 09:53:57

謝謝分享

wliuw · 发表于 2022-10-17 10:49:11

谢谢分享

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