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《阿育吠陀疗法》

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一握砂
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楼主
发表于 2022-6-16 09:38:20 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
書籍上傳
封面:
簡介: 本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的最佳方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本最低的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。
語言: 中文
格式: pdf
作者: 米歇尔•S•芳汀
目錄: 序 / 7
致谢 / 11
自序 我的故事 / 13
引 言 重建疗愈之轮 / 1
为什么是转轮？ / 5
找回你的健康和生活 / 6
为你的健康负责 / 7
第一章 阿育吠陀的迅速洗礼 / 11
什么是阿育吠陀？ / 11
为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？ / 12
平衡与失衡 / 13
阿育吠陀中健康的定义 / 13
五大元素 / 14
督夏 / 15
解读你的督夏 / 23
疾病的六个阶段 / 24
创建症状列表 / 28
第二章 活出你的达摩，即你的生命目标 / 31
达摩的重要性 / 32
定义达摩 / 33
意向与愿望：创造你的生命目标 / 41
第三章 健康的身体 / 46
药食同源 / 46
阿育吠陀最佳营养计划 / 55
阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法 / 55
连接身心的食物链指南 / 67
饮食觉悟十准则 / 68
遵循自己督夏的饮食 / 71
日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动 / 77
活动你的身体 / 83
第四章 健康的精神 / 89
如何界定精神 / 89
拥抱精神上的自己 / 91
从隧道视角到漏斗视角 / 93
培养见证意识 / 95
冥想：任何人都能做到 / 97
我们每天都会产生成千上万个想法 / 99
什么都不做或做所有事 / 100
想知道冥想的原理 / 102
过一种精神上的生活 / 103
第五章 健康的情感 / 109
你在管理情绪，还是情绪在操纵你？ / 111
建立健康情感生活的方法 / 112
对你的情绪负责 / 113
每种督夏的情感清理 / 118
第六章 疗愈你的过去 / 125
你有什么故事？ / 126
了解为什么你会有过去 / 129
吸取教训继续前进 / 131
七大脉轮：打开阻塞的能量 / 133
吸取三个教训，放下过去，展望未来 / 141
第七章 健康的人际关系 / 143
我们是群居动物，这意味着我们要和他人建立关系 / 146
平衡的生活离不开健康和充满爱的关系 / 146
健康关系的十二个特征 / 150
带着同理心去沟通 / 160
注意关系中的督夏 / 163
创造你渴望的关系 / 165
吸引适合的伴侣的步骤和方法 / 167
第八章 健康的职业 / 171
日常工作 / 172
做你喜欢的并爱你所做的 / 172
寻找事业的更高目标 / 173
在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩 / 175
尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作 / 177
第九章 健康的财务状况 / 182
你的财务状况与你的健康 / 183
摒除贫穷的思维模式 / 184
像尊重能量般尊重金钱：有舍才有得 / 186
废除债务计划并创造你生命中的财富 / 189
第十章 健康的环境 / 194
最大化健康感官输入 / 196
勾勒出日常生活中的环境 / 201
督夏对环境的回应 / 203
再次与外部环境对接：不要活在束缚中 / 205
第十一章 从疗愈之轮上的一根辐条开始 / 209
学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病 / 210
疗愈上瘾问题 / 211
要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办？ / 213
第十二章 平稳过渡，享受一切 / 214
业力的作用：做正确的事 / 215
关于温和、谦卑、关爱和友善 / 216
附录 瑜伽拜日式（Surya Namaskar） / 218
梵语中文词汇对照表 / 224
参考书目及推荐阅读 / 227
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补充内容 (2022-6-18 17:17):
补充一个epub版本的。
链接:https://pan.baidu.com/s/1NwwD4JlT6D290dvyr43TXg  
密码:13rc
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影月
沙发
发表于 2022-6-17 18:35:21 | 只看该作者
附件可以下载了
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贾拉斯
板凳
发表于 2022-6-17 18:36:40 | 只看该作者
感谢分享
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地板
发表于 2022-6-17 20:18:07 | 只看该作者
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MargaretZ
地下室
发表于 2022-6-17 20:37:27 | 只看该作者
谢谢分享
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zxzxcl
地基
发表于 2022-6-17 20:54:09 | 只看该作者
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wtiyo
地壳
发表于 2022-6-17 21:52:57 | 只看该作者
感谢分享！
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地幔
发表于 2022-6-18 00:13:52 | 只看该作者
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地核
发表于 2022-6-18 00:53:08 | 只看该作者
書中有多處頁數空白，不知道是排版問題還是內容缺失。

点评

一握砂
应该是排版问题，我有epub版本的，两个对照了是一样的。但我目前还没看完，后面如果有问题的话可以反馈  发表于 2022-6-18 17:15
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zxzxcl
10樓
发表于 2022-6-18 07:16:19 | 只看该作者
感谢分享
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