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《好睡：新的睡眠科學與醫學》杨定一电子书（epub）

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发表于 2022-2-17 22:01:11 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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書籍上傳
封面:
簡介:	睡眠，可能是人類一生最容易被忽視的一部分。我們每個人，從出生時幾乎24小時都在睡覺，一直到臨終，可能讓睡眠佔用一天的4分之1、3分之1、甚至更多的時間。然而，很可惜的是，我們會重視睡眠，通常只是因為睡不著——失眠。失眠，是每一個人早晚會有的困擾。我到今天，還沒有遇到任何一個人一生沒有失眠過。畢竟，每個人遲早都會遭遇一些生命的轉變，要面對一些事情、壓力或挑戰，為此焦慮和煩惱。這些狀況，都難免讓我們至少有一段時間不太好睡，有時失眠，甚至是嚴重而長期的失眠。失眠在現代的社會愈來愈普遍，或許就是我們生命的步調比較快——每個人都在一心多用，同一個時間要做好幾件事，還要不斷地抓多層面的資訊。人類有史以來，可以說從來沒有過這麼快的步調，隨時讓每個人都覺得跟不上、不安、煩躁。失眠，最多也只是反映這種快步調。我認為最遺憾的是，嚴重失眠的族群，有年輕化的趨勢。身心失衡，衍生長期的失眠。長期的失眠，又擴大身心的失衡，自然導致身心各式各樣的錯亂，而在肉體或心理的層面擴大成種種慢性的疾病。這些，都是我們可以觀察到的普遍現象，甚至我們自己已經親身體會到。我寫這本書，當然是希望帶來一些實用的建議，但願你我在失眠的問題上，都有一個解答。
語言:	中文
格式:	其它
作者:	杨定一
目錄:	-

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沙发

发表于 2022-2-20 16:56:34 | 只看该作者

谢谢分享

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板凳

发表于 2022-3-23 17:20:11 | 只看该作者

感恩分享

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地板

发表于 2022-3-23 17:21:06 | 只看该作者

请问这个好睡是文字版的吗

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地下室

发表于 2022-3-23 17:24:13 | 只看该作者

下载过了，是文字版的呢，感谢

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地基

发表于 2023-2-19 23:29:53 | 只看该作者

谢谢分享

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地壳

发表于 2023-10-2 19:33:41 | 只看该作者

谢谢楼主分享

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三界行者_心流

地幔

发表于 2024-6-8 14:00:43 | 只看该作者

谢谢分享

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地核

发表于 2024-8-22 11:50:55 | 只看该作者

感谢分享

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10樓

发表于 2024-8-25 11:43:13 | 只看该作者

看到評價感覺不錯想來拜讀一下謝謝

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