网上诸多冥想方法的读后感(新人提问)

Sixcer

        不是标题幽默，本人系菜鸟一名，发此帖只是希望得到各位大佬斧正，少走万路；另一方面也希望帮助许多像我一样的(纯新手)后来者。另外，我或许有点愚钝，在冥想时难以顾及诸多因素，故想简化冥想。         我之前怕随便冥想会弄出精神问题，查了许多网站，发现冥想主要有两个要素：想法和心态。
        首先是想法，似乎冥想都要求想什么东西，并且要求将思维保持住，如果产生杂念，就要求不为杂念所动，我个人将这种行为概括为除了要求想的东西，其他什么都别管，坚持一段时间。
        心态要求平和，不因为心生杂念而烦躁(大概就是说保持心情稳定就行了)
        同时照顾到这两点就是好的冥想了。
        敢问各位大佬，冥想是只有这两个因素吗？仅看这两个因素，我还有哪里没概括完整呢？除此之外，冥想还应注意哪些呢？
        多谢各位大佬指教！

Isis

推荐一本书《改善情绪的正念疗法》，对于冥想、正念等等，个人觉得作者写得很清晰。而且是精通中西方文化的西方学者写的，也算一个有趣的角度。

https://book.douban.com/subject/4062809/

Sixcer

Isis 发表于 2021-5-18 07:46
推荐一本书《改善情绪的正念疗法》，对于冥想、正念等等，个人觉得作者写得很清晰。而且是精通中西方文化的 ...

谢谢，会看一看

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你现在用的是什么打坐方法