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天地之靈氣悠然若湧泉不絕，不斷的循環以生生不息，此氣乃是生命之根本，若能稍加善用，不僅對於自身肉體健康及精神意誌上的修養皆有絕大效果。 道家所謂的練氣，佛家所謂的打坐，到最終境界乃是與天地之氣相融，達到天人合一境界。 以下即是本門納氣法。 《施行時間》 平日時，利用清晨或傍晚最佳，因為要避免吸進污濁之氣，雨後則不忌，以這陣子常是陰雨天氣來說是藉用最好時機，任何時候皆可。 《地點》 以盡量避開污染空氣之處為佳，不要在地面上，因為濁氣會下降，往高處點比較好，但太高之處風大不易持心平靜，以建築物來說大約是在三樓或十樓之間的露天陽台上行之較好。但總的來說，在郊野的效果或比在城市裡好。 《方式》 １．雙腳打開與肩同寬，雙手自然下擺\ ，閉眼凝神放鬆，呼吸自然放緩淺吸深呼，直至輕微暈麻狀態（有點像很久才抽煙時剛吸第一口時的輕微暈眩感），此過程是先排除體內濁氣作用，所以會有點覺得氣力稍散。 ２．不必等到所有濁氣都排出才進行取氣，否則氣盡人都沒力了，應當利用吸氣的同時順便排出濁氣，像是清洗魚缸換水過程般逐漸讓體內之氣轉清。 ３．接續放鬆狀態，會自動從排濁進入取清狀態，此時天靈會感覺微微麻感，這時候即是天地之氣與體內氣場間建立通道的狀態。 ４．這時，呼吸宜調為內呼吸法，即為吸氣時縮腹，呼氣時漲腹的呼吸法，讓天地之氣經由天靈直下而至全身，而原本深呼淺吸逐漸會自然改變為深淺一致及深吸淺呼狀態（呼吸深淺狀態不一定，有時會直到結束過程為止深淺都一致無改變，不必過於介意，只須注意一開始排濁過程時一定是淺吸深呼） ５．將天地之氣與體內之氣運轉丹田，融合之後就能結束了。
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狗仔卡
发表于 2020-5-15 19:16:28
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