为什么心理咨询是一个长期的过程

shmily0514

    转眼间，从事心理咨询工作数年了，无论是青春期孩子的问题还是夫妻情感问题，亦或更年期问题，做过的咨询个案也已经超过2000小时，在这些来访者中有痊愈的，有中途因为各种原因转介的，也有因为咨询师与来访者的匹配度不够而中断的咨询。很多人都有一个疑问——为什么心理咨询是一个长期的过程？

    这里我从几个角度谈谈自己的一点看法：

    一、心理咨询需要时间的长短，取决于咨访关系和信任度

    心理咨询往往是一个长期的过程，它是建立在爱与信任的关系上的，“关系胜于治疗”，只有建立良好的咨询关系，双方的心才能打开，才有可能真正的去面对问题，解决问题，正是由于需要建立安全信任和谐关系的重要性，在刚开始咨询是需要花漫长的时间来让咨询师和来访者互相了解加深信任。

    二、心理咨询需要时间的长短，取决于来访者咨询问题的性质。

    如果问题属于发展心理咨询的范畴，也就是说问题是在个人成长的过程中遇到的困惑和障碍，比较常见如：环境适应性障碍，青春期逆反问题等，经过 1 、 2 次咨询是可以解决问题的；但是，如果问题属于健康心理咨询的范畴，如各类负性情绪问题、不良行为问题、神经症性心理问题、性格问题等，就必须要经过一个咨询过程，具体需要多长时间要根据心理问题的性质、持续时间、严重程度来决定。比如说，分析心理学创始人荣格曾经与伟大的科学家爱因斯坦进行了为期4年的心理分析，再比如10余年的抑郁、强迫等神经症性心理问题，很有可能涉及到原生家庭，受教育的程度等多方面的影响，是不可能通过1～2次心理咨询就解决的。因为想解决这些问题和形成这些问题一样有一个自然的过程。这是由于导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夜之间得到解决。适应性思维模式和行为的形成也是需要时间的，不可能弹指一挥，几个小时后适应性的行为习惯就养成了。

    三、心理咨询需要的时间的长短，取决于来访者的配合程度

    这里所说的配合程度，主要是指来访者是否是主动提出或者主动寻找心理咨询师的帮助，如果求助者没有解决问题的意愿或者是被其他人以各种形式迫使他进行咨询，那么在咨询过程中很有可能会存在很大的阻抗，并对咨询师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间。许多来访者者一听到心理咨询还需要自己的努力，立即就放弃了，其实这样的回避行为和依赖心理只能使来访者的心理问题加重。更多的来访者因为心理咨询不能 1 次就解决问题而放弃，任由自己长期处于负性情绪或不良行为状态中，而使心理问题演变为心理疾病。

    四、心理咨询需要的时间的长短，取决于病程和泛化程度。

    对于来访者来说心理问题形成的时间越长，那么需要调整和咨询的时间需时间也就越长；如果心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来也越困难，需要的时间就越长。

    五、心理咨询需要的时间长短，取决于咨询师的技能水平和职业道德

    来访者来找到咨询师寻求帮助，咨询师都会提出可行的具体办法，然后与来访者商议决定如何进行具体的咨询，这其中会涉及很多心理咨询的技术，咨询师运用技术的熟练程度和来访者是否接受这种技术对咨询时间也有一定的影响；另外，部分对经济利益过度追求的咨询师很有可能会对来访者进行误导，加多咨询次数或增加咨询时间，从而得到更多利益。

    综上所述心理咨询是一门帮助来访者解决心理问题的科学，只有能够帮助来访者解决心理问题，它才得以形成为科学，科学就要有科学的方法，它不能因我们的个人愿望而随意改变。所以，心理咨询能够解决心理问题，只要我们使用科学的方法，科学的方法就是：经过专业训练的心理咨询师运用心理咨询的技术和方法，在来访者的配合下，经过一个咨询过程，帮助求助者解决心理问题，

    很多来访者和来访者的家人在心里总是对心理咨询抱有过高和太好的期望，总是认为心理咨询能产生奇迹，一次咨询就把问题全解决了，一次催眠就把心理的痛苦全消除了。

    请大家放弃这种期望吧，也许你们听到这句话会很失望，但我真真切切明明白白告诉大家，奇迹的期望总是会让你很失望的，非常非常失望。

    因为心理咨询师不是外科医生，诊断病灶之后可以进行手术一次性治疗，心理咨询师也不是神，不可能用手摸一下就能痊愈，所以不要苛求在心理咨询里出现奇迹。

    每颗心灵有自己的规律，内心有自己的智慧，一切往外求都是不切实际的，因为心理咨询的真正的目的是助人自助，最终唤醒你内在的智慧和能量去帮助你自己，而不是通过咨询师的神力一锤定音。短时间内的奇迹般康复，有时也是一种病态，属于表演性人格和讨好型人格的假性痊愈，其实只是将问题更深的压抑了。

    所以，请大家不要期望心理咨询会产生奇迹，它是一个过程，一个长期的过程，一个共同成长的过程，一个充满爱与关怀的过程，一个帮助你自己成长的过程。在咨询的过程中慢慢的走，最后到达自己内心最美的地方，在那里你充满力量与智慧，发现自己的灵魂是那么的美，在那里起舞，在那里自由歌唱，在那里自然流动。愿每个生命找到自己的真实与归宿，愿每个灵魂都回归自身的美丽，在浴火中得到涅槃。