通小周天基础

lmhjhyl

1）罗汉抱月。 可站可坐，先不要精神太专注，要自然。两手胸前抱球一开一合，好像抱著一气球，合时气球外撑，开时好像气球粘在手心，两手相吸。当有一天感到合时费力，开时也很费力，说明你已找到气感，你已入门
开时吸气，合时呼气。慢慢开合，找找感觉。收功时两手合十，然后叠掌左里右外于小腹丹田穴。每天多次，每次5--20分钟。2）站桩。那同时练站荘或坐荘。站荘：要求，两腿站立比肩宽，舌顶上腭，面带微笑，头内收，两臂可自然下垂，或抱球状，意想下丹田或什么也不想。20分到40分，最好找安静地方，别到受干扰的地方。如万一受惊，可深呼吸三次。每天两次，每次半小时。收功同1部.3）以上练一段时间后，再练第三部。平坐一凳子上，眼平视，自然，凳子不要太高 ，两掌手心向上，自然放于两膝上。意想：一小白玉兔自右手心跳跃到左手心，又左手到右手，来回不断，非常欢快。逐渐，白兔变成一橘黄色有能量的发光球。来回跳跃。每天两次，每次半小时。先练这些吧。注意。不要急于求成，有空就练，有事别练，心情不好别练。一开始可减少练功时间。另外，多大年纪，干什么工作，常联系。不要急于求成。感受可在吧内发表，感觉知识型的问题，最好用邮件练习。望你坚持如一，诚心学习，有一个健康的身体。练气功，是调节全身的锻练方法

师傅说不要乱传
但我没时间坚持
不要浪费在我手上

猫猫毛

我觉得发这个本身就是一个娱乐下的说法
如果按照这个，不晓得的人，自己不小心练的不好就会乱气
最常见的就是气冲百会穴
此时最好的方法就是调整呼吸
自然呼吸的调整，能帮助初学者因没有指导而神气乱冲的情况下
慢慢恢复状态

sophieann

我来练练看，反正都是运气，跟瑜伽差不多吧

樱花泪羽

嗷~~谢谢楼主和二楼!!

achsoso

我一直想练气功，不过就怕自己走火入魔没人救！

luzhe

额太简单了吧

PDLove

看起来不错，好像不会有什么问题，可以试试~~

小南G

会不会瘫痪半身不遂？？我听人说被人惊了后果很严重？