如何才能成功做冥想呢？

showtime · 发表于 2008-9-20 22:16:31

冥想没有成功过．．

有没有具体方法呢？

想了解下｀｀｀

３Ｑ

蝶舞梨园 · 发表于 2008-9-21 09:39:04

我不知道，沒試過，沒人教

feng352100 · 发表于 2008-9-21 12:41:41

练习加练习再加练习，但这都是0
教学的真确性才是1

飛翔朱雀 · 发表于 2008-9-22 09:42:39

心无杂念，坚持

冰水汐 · 发表于 2008-11-9 16:17:04

话说每次一放松就睡着了

北夜玄武 · 发表于 2008-11-9 18:31:01

以个人经验来看，我认为最重要的就是“不动”，而“不动”的关键则在于“自然地不动”，也就是说没什么可动的，如果你身上痒，你强忍着，虽然身体可以不动，你的心念还是动了。

第二点就是放松，而放松的目的是为了“呼吸缓和”，你会发现当你越放松的时候，你的呼吸越缓和，到了一定时候，呼气呼到底，将会没有想重新吸气的愿望，呼吸将完全停止一小段时间，而呼吸完全停止的这一小段时间是很重要的。如果这段时间得到了延长，亦或者在你的内心中得到了“延长”，时间就会有所改变，空间何尝不是如此。

而心无杂念对于很多人来说很难，关键就在于你有没有足够的兴趣去集中精力在一点上，这一点是不是足以吸引你。

安魂 · 发表于 2008-11-13 16:49:53

试试催眠找感觉~~~

蝶舞梨园 · 发表于 2008-11-22 16:15:55

随便什么姿势都可以吗？还是有什么要求？

逆·凌 · 发表于 2008-11-29 17:43:31

不要把冥想想得太复杂了，其实冥想没有什么很特殊的要求，每个人都能做到的

feng352100 · 发表于 2008-12-2 13:14:43

顶楼上~~~
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不过，我不建议用躺的姿势冥想，感觉很不容易集中注意力~

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