转 冥想如何影响身体

不哭不吵不笑

如今人们普遍意识到大脑是调节身体机能和新陈代谢的中枢。如果大脑受到干扰或终日思考负面的问题，就会导致身体失去平衡，感到不舒服（dis-ease），也就是生病了（dis-ease）（来自法语desaise）。烦恼、焦虑、怨恨都会阻碍生命能量在体内的畅行，如果不适当地调整身心，病症就随之出现。一系列试验证明，治疗因情绪和心理带来的身体失衡，冥想比传统的药物治疗有着更明显的疗效。

调节身体平衡
经临床试验，冥想被证实是治疗内科疾病的有效方法。通过冥想，可以调节控制情绪的右半脑和控制智力的左半脑之间的平衡，从而增强人体的免疫能力，保证身体的健康。

冥想可以控制血压，疏通血液循环，减轻病痛，缓解肌肉紧张，减少荷尔蒙的分泌。所以，只要练习了基本的冥想技巧，身体定会比以前更健康。

诸如偏头痛、焦虑症、窦炎、哮喘以及心律不齐等症状均可通过深呼吸练习来治疗，促使空气在体内畅流。基于此，越来越多的医生倾向于让那些对传统治疗感到不安的病人，甚至重病末期的病人参加冥想训练班，帮助调节心理。

即使你的身体健康状况十分良好，在日常生活中练习冥想也会给你带来相当多的好处。它会增强你的自律性，提高你的运动技巧、商业和艺术才能，树立起你的自信心，塑造出一位对生活昂扬着激情的你。

佛教的沉思不是一种修习，而是种思想状态。佛教非常强调从“有欲望的自我”中解脱出来。



不一般的生理效果
20世纪60年代,美国加利福尼亚大学教授罗伯特·华莱士、哈佛大学心脏病专家霍伯特·本生通过一系列科学实验，证明冥想对人体生理机能的影响远甚于简单的睡眠或放松。他们发现，当进入冥想状态时，人体比平常的放松时要少吸入20%的氧气，少呼出20%的二氧化碳。人体的血压和心律也比平常的低，体内的乳酸分泌液相对地少些。而乳酸是一种人处于紧绷状态下产生的分泌物，常常作为衡量一个人紧张程度的主要依据。

只要保持一种
平衡而放松的姿势，我们就可以感到
宁静而清醒


更深层次的研究
60年代后期，两位日本研究学者揭示出，禅宗僧人冥想时的脑电波形似扁平的“θ”，与熟睡时的脑电波相似，可此时僧人并没有睡着，依然保持着高度的清醒。

科学家还发现冥想可以控制人的自然生理机能，比如心律和体温，促使70年代生物反馈技术有了显著的提高，许多病人运用冥想来减轻病痛和压力。

冥想除了具有心理——生物学意义外，还具有启迪人心，探寻自我的重要意义，达到佛教所追求的境界“存而不有”。