卧,找出让你感到最舒服的躺法.
1. 闭上眼睛
2. 将意识放在脚指头,感觉它放松,然後脚板也放松,然後脚关节,一直往上.
3. 一路往上让身体都放松了,到头部时不要停止,继续将意识放在头上方的地方,感觉头上方的空间整个都放松了.
4. 然後你的意识渐渐的充满你所放松的空间里.有可能你就这麼出来了.
这个技巧最重要的一点是,要达到最,最,最放松的境界.要放松到你不能感觉到你的身体.这需要许多的练习.但也许对常常打坐的人,这个方法很简单,很容易成功.
这往往需要长时间的练习,不要想要一次,两次,或一个礼拜就成功了.因为有著平常心最重要.将经验纪录下来,将这当成好玩的练习,不要太严肃,比较容易成功.你也许会发现每次你再乱昔时都有不一样的感觉呢!
灵体投射方法--(2)观想技巧
最好能找个舒服的摇椅坐,或舒适有把手的椅子坐.
闭上眼睛,观想在闭上的眼前的空间画一圆形.刚开始图形会不清楚,多多练习图形就会变清楚了.你并不需要动眼睛去画图,在脑里的空间画图案即可.
这个技巧需要很多的练习,然而对有熟习观想技巧或对美工方面有天份的人很适合.
然後在脑里的各处画各种形状,可以在前面,後面,左边,右边画上各种图形.等熟习之後,画金字塔,让它在你的脑里呆久一点.然後旋转它,移动它,
玩一玩金字塔,你也可以打开它,在关起来等等...
当你在任何时候都能和脑里的金字塔玩的时候,你可以在脑里画"你"自己.
练习在脑里的任何地方画'你',慢慢增加细节.最後,当你可以观想到自己有血有肉,有呼吸的时候(也就是清楚的关想到你的时候),你可以让自己变大或变小,变远或变近,当你能掌握到细节的时候,你就会发现自己已经出去了.
有些人觉得这要花很多时间,然而,有些人觉得只有这个方法可以成功.较适合画家或有创造力的人.
灵体投射方法--(3)
这个方法大致和上两个很像.
想像一个盘状物,任何你想要的颜色都可.想像它在旋转,从慢到快,到很快的旋转,坏的颜色四处飞,颜色都渐渐的飞掉了,直到盘子都变纯白的. 然後让自己的意识进入那团旋转的白色里,直到自己出来了.
技巧(4) – 轻,重
1. 躺下来.用第一个技巧的方式.放松.
2. 想像你放松到慢慢的变重,变的非常重.然後注意你的每一条肌肉,神经等等,往下沉,因为很重.
3. 当你感到你不能忍受再重下去的时候,让自己变轻,让每个肌肉,骨头,神经都变轻,比空气还轻,没有重量.你可能会突然发现自己已不在身体里了.
技巧(5) – 问问题
1. 你可以坐著或躺著.放松直到进入一个似睡眠的状态,什麼都不要想.
2. 当你进入这样一个状态,你可以开始问自己一些问题,像是,我是谁?我的生活目的?我在这里做什麼?
3. 当你突然的问这些问题时,这些问题也许会带给你很大的困扰,甚至突然切断你的思想之流.有可能一下子,你就发现自己—出去了.
4. 这个技巧似乎对年轻人特别有效,因为 — 少年不识愁滋味,为赋新词强说愁. =^.6=
我小时後也常有类似的经验,常想一些问题到觉得自己像是要飘出身体为似的,觉得似乎一半在外,一半在内,然後身体里很不舒服,像是被一条看不见的线拉回,还没出去就又回来了.
技巧(6) : 认识你的家
1. 躺下来.
2. 想像自己在家里走动,注意各项细节..走出房间,经过厨房等等.注意细节.有不确定的地方走进去看,也许你平常没注意到的东西.等你醒来,再去看看是否和你”看到”的细节一样.
3. 这个方法有时候非常惊人.也可以培养我们灵视的能力.
技巧(7) – 长大
1. 躺下来并放松,甚至有一点想睡觉.
2. 想像自己开始变形状,慢慢变大,让自己变大一点,然後缩回原来的大小.然後又更大一点,又缩回去.这样一直大大小小的,每一次变大都比原来的大一些.直到你和房间一样大,也许你就会发现自己已出去了.
技巧(8) – 清明梦(Lucid dreams)
清明梦(Lucid dreams)就是,在梦里一切都很真实,而我们又知道我们在作梦.清明梦就是我们真的在梦里醒来.这里有三种方法来帮助我们做清明梦.
(1). 当你在正常的梦之後醒来(入梦不久,不是睡饱了的醒来),离开你的床,在房里快速走动,很快的回想之前梦的内容.一直想说当你回到床上时,你会做同样的梦且在梦里你会很清醒.这个方法据说成功率满高的,我也有成功过呦.
(2). 睡前一直对自己说,我会做清明梦.可以在白天里一整天对自己这样说,我是否在作梦? (这是最最重要的部分).这是一种自我催眠的方法.
这个方法要较长的时间的训练.
(3). 将你的闹钟设在大清早.睡觉前反覆的对自己说, ”当我听到闹钟时,我就会出来”或是 ”当我听到闹钟时,我就会作清明梦”. |
狗仔卡
发表于 2008-8-23 09:27:06
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