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《冥想5分钟等于熟睡一小时》
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《冥想5分钟等于熟睡一小时》
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龙泉
龙泉
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狗仔卡
电梯直达
楼主
发表于 2013-4-7 13:16:09
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封面:
簡介:
冥想其实极为简单易学,最初级的冥想,只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
本书教会您由浅入深的冥想法:开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿,只需要几分钟的时间,把大脑清空,整个人松弛下来,迅速进入沉静、忘我的状态,精神很快就像是被饱饱地充满电一样,整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
对于初学者而言,第一次冥想练习,往往只能持续5分钟,但这短短的5分钟,就能让您发现自己身体潜藏的活力。
当您完全掌握了冥想,您将会发现一个全新的自己:清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧,让您自己也会吓一跳!
翻开本书,随时随地,随你喜欢的方式,从简单的一呼一吸中,开始您的冥想练习吧。
語言:
中文
格式:
rar
作者:
(美)汉森,(美)蒙迪思 ,姜勇 译
目錄:
序
第一章 冥想5分钟,等于熟睡一小时
学冥想第1课:初学冥想5分钟
仰望头顶的星空,你就体验过冥想了
冥想,就是大脑的?醒
佛在冥想前,一样有痛苦
佛不是生来就有的,是冥想锻炼出来的
冥想需要约束、学习和选择
让自己跟着佛一起冥想、一起休息
站在自己一边,掌握自己的未来
世界悬在刀锋上,我们可不能悬在刀锋上
大脑常识课NO.1:大脑的基本说明书
第二章 “定”的冥想法·让痛苦靠边站
学冥想第2课:“定”的冥想法
背着3个与生俱来的包袱,不痛苦才叫奇怪
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llv3374
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狗仔卡
沙发
发表于 2013-4-10 09:49:10
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我需要这个。。。 后期的话 冥想可以代替睡眠么?
点评
龙泉
。。。。。。一定的休息是必须的
发表于 2013-4-11 23:48
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知足常乐的妈宝
知足常乐的妈宝
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狗仔卡
板凳
发表于 2013-4-11 23:15:49
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点评
影月
图书馆禁止纯表情回复哦
发表于 2013-4-13 18:01
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许lausanne
许lausanne
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狗仔卡
地板
发表于 2013-4-12 20:22:42
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学一学……
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无法
无法
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狗仔卡
地下室
发表于 2013-4-13 14:34:42
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学习学习 好东西
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3633888a
3633888a
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狗仔卡
地基
发表于 2013-4-13 17:07:25
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谢谢楼主分享
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z88669685
z88669685
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狗仔卡
地壳
发表于 2013-4-13 17:07:40
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支持一下 好东西
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安颜涵
安颜涵
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狗仔卡
地幔
发表于 2013-4-13 20:25:57
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看以看
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872456824
872456824
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狗仔卡
地核
发表于 2013-4-14 11:42:39
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只看该作者
很感兴趣。。。。。。
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miona
miona
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狗仔卡
10
樓
发表于 2013-4-14 21:49:02
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只看该作者
现代人都会感兴趣的东东。。
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