南怀瑾谈睡眠养生：如何才能少睡不困？

隐序星空 · 发表于 2013-3-19 20:16:38

不说什么了，顶一下吧。。

黑烟舞 · 发表于 2013-3-26 17:26:16

shhbf · 发表于 2013-4-24 10:36:40

唉，最近心绪烦躁，过了子时才睡，很难受。。。好像陷入了恶性循环。。。{:8_726:}

zuojun1991 · 发表于 2013-7-29 17:56:16

这个真的好难做到

神是永恒的高傲 · 发表于 2014-1-26 11:31:30

晚睡晚起者路过。。

君剑炎 · 发表于 2015-10-23 23:39:39

@burymestanding 好东西啊！表示学生党很需要，困啊！！

burymestanding · 发表于 2015-10-25 14:03:59

君剑炎發表於 2015-10-23 23:39
@burymestanding 好东西啊！表示学生党很需要，困啊！！

噗……我会告诉你我昨天晚上去网吧通宵了么？现在才是真正的困……而且又喝了不少酒，头疼死了……

千本樱泽 · 发表于 2015-12-11 10:09:10

睡觉的时候可以开个音乐，像海浪声、雨滴声之类的，什么听着舒服又舒缓就听哪个。我一般放海浪声，然后听着海浪声跟海鸥的叫声，闭上眼睛放松大脑跟全身，找个舒服的姿势放松，然后想象自己躺在躺椅上，有一把巨伞，阳光温柔明媚。还有很暖和却不热，非常的惬意。通常想到这里我就基本上睡着了。其实成人的睡眠时间最好是8个小时，这样一天才会有精神。

逸尘居士 · 发表于 2016-8-4 14:24:48

感觉用处不大

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