宽恕练习

一夕 · 发表于 2012-4-17 09:52:11

本帖最後由一夕於 2016-1-7 13:57 編輯

摘自《改变，从心开始》作者：罗伊•马提纳胡茵梦译

开始练习的时候找一个安静的地方，使你可以拥有隐私而不被人打挠。舒适地坐着或仰卧，然后把两只手放在心脏上方，缓慢地呼吸并且彻底放松。专注于你的心，与存在于周遭的无条件之爱联结起来，感觉那份爱的力量流遍整个身躯。

第一步：（认识）过去的人或事只为提醒我们应该宽恕，即使身体里的每一个细胞都认为这是不公平的，我们仍然要信任宇宙法则。把爱给予那些侵犯者，宽恕他们的所作所为，并做出一个决定，你将不会寻求报复，但会用这股能量冶疗自己的心。接下来的步骤是结合情绪平衡技巧，在身体特定经络的能量上下功夫，然后你可以同步进行宽恕与情绪平衡技巧：

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这四个步骤组成了整个宽恕疗程。照着这几个步骤去做，我们就能对治愤怒或憎恶，不再害怕被侵犯的情况再度发生，最后彻底宽恕了自己以及侵犯我们的人。替代性的选择：如果你对造物主和侵犯者都感到愤怒，那么在治疗心脏的穴道时，就可以把下列的自我肯定陈述加到你的宽恕疗程里：“我深爱并宽恕自己为了这件事而责怪造物主。主啊，请宽恕我的无知！”

DOV隳隳 · 发表于 2012-4-19 19:07:10

谢谢，我们每个人都应该将爱洒满人间！

hime6343 · 发表于 2012-8-20 19:07:24

cctvgw · 发表于 2012-8-28 19:40:09

空寂，辽远，漫不经心

清然 · 发表于 2018-11-5 23:50:42

Thanks♪(･ω･)ﾉ

清然 · 发表于 2018-11-5 23:50:58

Thanks♪(･ω･)ﾉ

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