“释放怒气”的练习

一夕 · 发表于 2012-3-7 11:27:31

本帖最後由一夕於 2016-1-7 10:55 編輯

节录自《回到当下的旅程》作者：李尔纳•杰克伯森译者：郑羽庭、张德芬

压抑你内在的怒气，或把怒气发在自己身上，是不健康的生气方式。我们大多数人都懂得压抑愤怒，把它窝在心里，于是怒气就转向了内在。这常常会导致抑郁。如果感到抑郁，你就问自己，是否对任何事怀有怒气。如果答案是肯定的，再问自己是在生谁的气，为了什么而生气。如果要从抑郁中走出来，你必须去感受愤怒，并学会用有意识的、负责任的方式把它表达出来。

生气静心法　　

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不朽守护 · 发表于 2012-3-7 11:41:40

看看

a619456453 · 发表于 2012-3-7 12:48:23

昨天刚发完火，算了以后也有用

枫痕 · 发表于 2012-3-7 13:07:04

我好像不怎么会发火……不过也看一下= =

awaxdasa · 发表于 2012-3-7 13:12:27

回到当下的旅途.......论坛有没有这本书啊........没的话我就传咯

transiency · 发表于 2012-3-7 14:24:36

恩……我很需要这个……我很容易暴躁……

奈奈公主 · 发表于 2012-3-7 19:08:12

嗯，看看

奈奈公主 · 发表于 2012-3-7 19:11:54

爲什麽我笑了。。。

守殿。 · 发表于 2012-3-7 19:28:01

看看这嘿嘿~~

BaBaRa · 发表于 2012-3-7 23:13:08

我想呢...
一切隨緣..
想氣也氣不了

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