打坐 问题

灵帝

为啥最近老打坐 腰疼 20分钟后  腰疼腿麻  有什么好解决方法

徘徊者

腿麻是气血不畅造成的，如果坐姿正确就不会出现这个症状，腰痛也有可能是姿势不正确引起的，但如果姿势正确但还是腰痛，则是气机鼓行的时候触发到病灶，此后的疼痛症状会逐渐加强，并且按照你病灶处的严重程度来换算时间逐渐减轻，这个坚持打坐就可以了。如果姿势正确却腿麻，则可能腿部的血液流动不是很通畅，把座位垫高，让双腿自然向下既能缓解，如果还是麻，则有可能是胯骨下面的筋的位置被压住了，调整坐姿即可。

徘徊者

总之，如果有好的内炼法，坚持打坐就行了，久而久之以上症状就会缓解。
但是反过来说，如果没有好的内炼法，不建议这样做，浪费时间又损害身体。
还有啊，你以后打字请连贯通顺，打一段打一个空格，莫不是不会用标点符号？

灵帝

习惯啊 符号 我这边有讲究不能用 没办法

灵帝

谢了啊

Eliaor羊皮小狼

我觉得慢慢的就能找到一个适合自己的舒服坐姿了。我才开始练冥想，二十分钟就腿麻，多调整调整坐姿，尽量不要压到腿上主要的血管就会好一些。因为要进入深度冥想状态就是要先经过“丧失知觉”这个过程嘛，所以我就尽量去忽略神经感受到的信息。打坐前多热身也会好一些，拉伸拉伸就好。希望能帮到楼主！希望我们都可以坚持练下去！

灵帝

恩  谢谢