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[佛教] 《禅修心钥》

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楼主
发表于 2023-6-23 09:58:34 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
書籍上傳
封面:
簡介: 闭上双眼，把注意力集中在腹部，自然呼吸，不要用力，不急不缓，只是正常呼吸。你会渐渐觉知到一些感受——吸气与呼气时分别感觉腹部的起伏。现在要更敏锐地对准目标，确保心专注在每个完整的过程中，觉知腹部开始膨胀时的所有感觉，并在中间结束阶段都保持稳定的专注；然后，觉知腹部收缩时的感觉，从开始直到结束。
我们描述腹部的起伏虽然有开始、中间与结束，但这只是为了要让你明白，觉知应该要持续且彻底，并非要你将整个过程分成三段。
你必须仔细注意每个动作，从开始直到结束，把它视为一个完整的过程、一个整体。不要以一种过度集中的心盯着感觉看，尤其别想察明腹部的动作如何开始或结束。
禅修很重要的是，一方面要精进，同时也要有精确的目标，这样心才会直接而有力地与感觉接触。一种有助于精准与正确的方法，是在脑海里轻柔地注意觉知的所缘，温和地在心中默念着感觉，例如「起、起……伏、伏。」
語言: 中文
格式: pdf
作者: 班迪达尊者
目錄: 目录
一、禅修的基本指导 3
行禅 8
小参 14
二、增长五根，悟入实相 17
三、战胜心中的黑暗（1）以五禅支，远离五盖 46
四、维持心的平衡（1） 68
四、维持心的平衡（2） 74
· 第一觉支——念 74
发展念觉支的四种方法 77
· 第二觉支——择法 78
发展择法觉支的七种方法 81
· 第三觉支——精进 83
勇猛的精进 83
精进的特相、功能、现起与近因 84
精进的质多比丘尼 85
精进如热，能蒸发烦恼 86
食物的困境 88
坚忍不拔 89
发勤精进 89
出离精进 90
勇猛精进 90
激发精进的十一种方法 91
度脱众生的誓愿 96
慈悲为善行之本 96
完全觉悟 98
给精神导师的劝告 99
不受欢迎、喜爱的输那长老尼 102
· 第四觉支——喜 104
五种喜 105
发展喜觉支的十一种方法 105
修行证果的最大可能性 107
· 第五觉支——轻安 112
轻安的特相、功能、现起与近因 113
近因──如理作意 114
发展轻安觉支的七种方式 114
· 第六觉支——定 116
凝态的定与动态的定 116
近因──持续的专注 119
· 第七觉支——舍 121
舍的特相、功能、现起与近因 123
近因──持续的念 124
发展舍觉支的五种方法 124
七觉支的功德 127
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ifsky800
29樓
发表于 2024-6-5 04:33:27 | 只看该作者
感谢楼主分享
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28樓
发表于 2024-5-8 21:25:53 | 只看该作者
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zl_xj
27樓
发表于 2024-4-24 10:12:08 | 只看该作者
谢谢分享
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26樓
发表于 2024-1-10 13:34:51 | 只看该作者
感谢分享
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25樓
发表于 2023-12-21 09:04:06 | 只看该作者
谢谢分享！
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Crossday
24樓
发表于 2023-12-19 19:38:17 | 只看该作者
不错啊，期待看一看
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Wanqiu
23樓
发表于 2023-11-26 22:41:01 | 只看该作者
感谢分享
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22樓
发表于 2023-11-7 20:11:13 | 只看该作者
感谢分享
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dreamsky
21樓
发表于 2023-11-6 18:56:32 | 只看该作者
多谢分享。。
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