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《一念之转》

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楼主
发表于 2014-1-25 15:06:30 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
書籍上傳
封面:
簡介: 著名心灵导师拜伦· 凯蒂 (Byron Katie)为自创的“转念作业”(The Work) 被誉为简单且能有效破除小我的方法,它可协助你检视头脑打结的问题,进一步改变信念,让我们从紧张、焦虑、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脱,使生命当下变得轻松自在,更具活力。是个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作、金钱等各层面生活的最佳法宝。
拜伦·凯蒂的《一念之转》[1]实属当今书坊的一股清流。她曾受十余年忧虑症所苦,从沮丧、愤怒、绝望,最后陷入自杀倾向。一天早上,她突由狂喜状态清醒,了知自己的痛苦是“如何”结束的。自此,她一直活在了悟的自由中。如今,你也能跟随书中的“转念作业”(The Work)找回这一自由。
“转念作业”仅有四句问话,它教我们以全新眼光看待所有烦恼的问题。凯蒂常说:“造成我们痛苦的,并非问题本身,而是我们对问题的想法。”我们一直想要放下痛苦的念头,却从未奏效。“转念作业”反其道而行,它让痛苦之念自动放下我们。
书内透过很多清晰、生动的个案,一步步地教你将这套方法应用在自己身上,彻底扭转你的现实生活。此书录下的个案,几乎囊括了人们所关切的主题,从一位招架不了先生性需求的妻子,到九一一浩劫侥存者的恐惧,一直到失去亲人……“转念作业”不仅帮他们走出问题的阴霾,还帮他们化解焦虑,重燃生命活力,勇敢地开创新生。
若你持续做“转念作业”,可能会像很多人一样,发现它进入了你生活的每一层面,毫不费力地化解你的焦虑,进而经验到内心深虑的平安。在这不可思议的转变过程中,《一念之转》提供你所必须学习的一切,并找到如同凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐与自由。
語言: 中文
格式: rar
作者: 拜伦·凯蒂 & 史蒂芬·米切尔 合著
目錄: 目 次
推荐序 若 水--一念转乾坤
吴家芸--作真相的情人
赖佩霞--为生命喝釆
译者序 周玲莹--四句问话,活出自在的人生
导 言
如何阅读本书
1 一些基本原则
2 大化解
3 参与对话
4 转念作业:婚姻与家庭生活
个案:我要儿子跟我说话
我先生有外遇
婴儿不该哭闹
我需要家人的肯定
5 深入「反躬自问」
6 转念作业:工作和金钱
个案:他很不称职!
雷尔夫叔叔和他的股市情报
对美国企业界愤怒
7 转念作业:自我批判
个案:害怕现实生活
8 跟小孩一起做「转念作业」
一念之转简体版
2
风由晶制作
2
9 转念作业:潜在信念
个案:她应该使我快乐
我必须作「决定」
10 转念作业:任何想法或境遇
11 转念作业:身体和上瘾
个案:一颗生病的心?
我女儿上瘾了
12 与「最糟境遇」为友
个案:恐惧死亡
炸弹正落下来
妈妈未阻止乱伦
我很气山姆的死
纽约的恐怖攻击
13 解惑篇
14 随时活用「转念作业」
附录一--自我引导
附录二--批评邻人的转念作业单
内容简介
当你受够了以后,你宁愿要“对”,还是要“自由”?

我很喜欢《一念之转》,里面的许多观念都超棒,比方说,“做事实的情人”、“热爱真相”,因为事实和真相是最大的,你与事实争辩的结果就是自己吃亏受苦。另外,我们的脑袋通常都是已经有一个既定的看事情的角度,《一念之转》设计的问话,就是要让你看见:你的想法基本上只是诸多想法中的一种,凯蒂就一直强调:相信你的想法,你就会受苦!所以她设计了六个问题,让你一一回答,然后她会问你四句话,在这一问一答之间,你可以看见自己思想的可笑和独断性,然后你的思想自然而然地放过了你(而不是你放过了它!)。
——华语畅销身心灵作家、《遇见未知的自己》作者张德芬



拜伦·凯蒂的“转念作业”可说是地球上的伟大赐福。一切苦因皆源自我们认同自己的念头以及终日萦绕脑际的故事。“转念作业”犹如一把利刃,刺破自我的幻觉,让你体悟自己的无限本质,活出喜悦、平安和爱的本然境界。《一念之转》给了你这把钥匙,现在,好好用它吧!
——埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)《当下的力量》(The Power of Now)作者

作者简介
拜伦·凯蒂,1986年“觉醒于真相”之后,她周游欧美世界各地,传授“转念作业”。除公开演讲之外,经常在企业界、学校、教堂、监狱和医院里现场示范。


推荐序
一念转乾坤

若 水


      我初次接触「转念作业」,是透过纽约举办的「奇迹课程大会」的因缘。
      《奇迹课程》有意为我们指出人类问题的终极肇因,它上可推到天地之始,下能追入潜意识的幽冥世界,它常把人间事说得虚虚实实,我们一不小心便迷失在小我的思想游戏里。我发觉凯蒂的「四句反问」颇能cut the crap,一刀划破小我以千奇百怪的借口为自己编织的天罗地网,它逼着我们去看自己是如何「一念接一念」地作茧自缚,还痛苦得理直气壮,怨天尤人。

        因此,次年,我在奇迹研习「自我疗愈班」中,便搬出了凯蒂的四句反问。我先请了两天小我咎由自取的种种伎俩,然后才让学员试着具体去「转」心里对某人或某事的批判。没想到,大部分的学员都被卡住了,怎么也转不过来。那时,我们才体会到,说什么「外境是自己的投射」,说什么「冤家是你的救主」、「没有人能伤害你,只有你能伤害自己」。前两天在分享讨论中说得头头是道,一被带到自己的「受害经验」前,奇迹理念顿时显得虚而无力。于是,我们小时候的经验,邻居的一句话都变得真实无比,宁愿自己被他们气死,也要证明自己的看法或感觉正确无误;宁愿继续受此煎熬,也不肯轻易放过对方那一部分的责任。

        在奇迹研习中,我只做到这儿便打住了。周玲莹不甘被「卡」,锲而不舍地探索下去,终于牵出了她与凯蒂的学生吴家芸的一段因缘,《一念之转》才得以出现于你的面前。最初,我对「转念作业」咄咄逼人的追问方式怀着保留的心态,毕竟,《奇迹课程》再三告诫我们,修正弟兄不是我们的责任,我们不必费心去解决别人的问题,而应借用自己对别人的心理反应,反观出自己从未察觉的心态而已。真正的奇迹不是帮助别人解脱,而是自己接受救恩。

        然而,在协助玲莹翻译的过程里,我很惊讶地发现,凯蒂的「四句反问」与奇迹理念几乎可说是「经典配」。四句反问,刺穿了小我的自卫盔甲,把我们赤裸裸地带到自己一直想要回避的真相前,逼着我们不能不「重新选择」;而《奇迹课程》的形上真理又正好为凯蒂的四句反问所问出来的事实真相而背书,使得「转念作业」不再只是一种解除自欺的心理活动而已,更为我们开启了「实相」的大门。

       根据凯蒂的自述,她在「觉醒于真相」的那一刻,终于看清了自己一直被虚妄不实的「故事」所苦,由此发明了这四句反问,追问出事实真相,彻底由自编的号言中解脱。她在工作坊作个案时,口口声声「宝贝、甜心、安琪儿」地来安抚那逐渐遁形的小我(思想体系),一丝一缕地帮当事人拆解自编的天罗地网。就在当事人的自卫开始瓦解之际,她常会轻描淡写地撂下几句让人闻之一怔的绝
对真理。

        这真理,不只与《奇迹课程》的理念一致,她开口闭口竟然都是《奇迹课程》的自创术语,例如:化解(Undo)、分裂(separation)、美梦(happy dream)、神志不清(insane)。她又反复使用镜子与投影机的譬喻,提醒学员:「世界是你神志不清的投射」、「世界无须拯救,只有你的心念需要改变」。

        当她帮助学员处理亲子问题时,一边追问、一边开导,直到学员明白「看到孩子的纯洁无罪,就会看到自己的纯洁无罪」为止。在论及死亡时,她不管当事人能否理解,毫不避讳地道出「害怕死亡,其实是害怕真爱的最后一道障眼法」、「你其实仍安居家中,从未离开过」这类《奇迹课程》的经典理念。

        当我读到凯蒂说:「『转念作业』谈的是百分之百的宽恕」;「『转念作业』是一种化解(undo)」时,我更确定《一念之转》与《奇迹课程》有所渊源。然而,凯蒂却说,她从未读过《奇迹课程》,这至今仍是我心中的一个未解之谜。
        在此,我愿提醒一下读者,正因「转念作业」有一针刺入小我心脏之效,很容易被小我利用,转为纠正别人的武器--改善别人乃是小我在人间最爱的神圣使命!因此,我觉得「转念作业」只适合个人自修或在工作坊里操练,读者万万不可把这四句反问挂在嘴边,去挖别人的隐私,这种「好心帮忙」很容易构成一种侵犯。我们都不难明白,一个人的改变,通常不是靠「知道真相」而已,我们真正的隐痛是「我们不敢知这也不忍知这」背后的疚与惧。这个深埋的痛,需要的是谅解,是宽恕,是疗愈;我们要学习尊重每个人自己的「时机」。

        最后,想好好介绍一下主事翻译的周玲莹。经过几年翻译工作的历练,虽然她总是自叹并未具备专业译者的能力,奇炒的是,在有限的翻译经验下,她却能精准地把握全书的精神与要旨。这全来自她对「转念作业」的全心投入,我们可以说,她是用自己整个生命来翻译的。其实,她不论作什么,译书也好,带读书会也好,她靠的从来不是技巧与能力,她一向是投入整颗心去经营的。于是,因着她的无比愿力,许多利益众生的美事,甚至她视为「不可能的任务」,都在她的手中完成了。

        自从受到「转念作业」的洗鍊,玲莹逐渐挣脱了敏感的个性,快乐而勇敢地迎向现实的挑战,喜孜孜地作一个「永远的人生学徒」,即使近年来她一直在学习「身体的课程」,周这的朋友这是能感染到她的喜悦与自在。自从《奇迹课程》中文版问世以来,周玲莹一直是奇迹信息中心的一股动力,也是这些年来伴我走上奇迹旅程的一颗福星。



2007年写于加州如客陵星尘轩




本压缩包内附转念作业单一份加 转念作业·内在调查·重点归纳ppt一份。






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沙发
发表于 2014-1-26 12:30:43 | 只看该作者
来看看。有点兴趣了。
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板凳
发表于 2014-2-7 19:18:32 | 只看该作者
看看什么东西
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地板
发表于 2014-5-25 15:24:12 | 只看该作者
毕竟只想看看、、、、
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地下室
 楼主| 发表于 2016-10-25 16:01:38 | 只看该作者
筱蛇 發表於 2014-5-25 15:24
毕竟只想看看、、、、

这个转念作业其实还是很不错的,如果你对某人有情绪的话,用这个处理下还是挺好的!
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地基
发表于 2017-8-5 19:00:15 | 只看该作者
谢谢分享
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地壳
发表于 2018-8-31 20:24:11 | 只看该作者
谢谢分享
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地幔
发表于 2022-12-12 18:52:14 | 只看该作者
这是灵性的练习本,能把灵性落地的好练习。
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地核
发表于 2022-12-13 09:54:26 | 只看该作者
谢谢分享!
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10
发表于 2023-10-27 14:55:37 | 只看该作者
感谢分享
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