【指引週年慶征文】与内在的自己对话

我好餓

与内在的自己对话 文/颖小乖

今天我又纠结了，恩，很纠结。
这两天情绪都停留在纠结这个点上。时而伴随着悲伤落寞。然后我就开始觉察到自己的问题了，我需要调整..
当我有问题和负面情绪出现的时候，我选择的是不逃避，勇敢面对它，化解它，这样才能重新找回原本那个充满活力的自己。
地球每天都在转，世界每天都在变，每天都有很多情侣牵手分手，每天都有很多人中彩票，也有很多人突然失业
我告诉自己，这没大不了的。我们每天有各种不同的情绪，这也是再正常不过的。
早上起来，我突然感觉到一种强烈的不被爱的，被抛弃的感觉。甚至觉得自己好可怜，好可悲。
认识到了自己有这种想法之后，我开始体察自己的情绪。拥有这种感觉的我此时是什么情绪呢？
出现的情绪自然是悲伤落寞，愤恨，对世界的厌恨..
这时候我开始问我自己：我到底在难过什么呢？
内在的我说：我难过不被爱
我问：这种不被爱的感觉来自哪里呢？
内在的我说：我被人讨厌，被人抛弃。他们都不爱我，我好难过，觉得全世界都不要我了。
我问：发生了什么让你有这种感觉？
内在的我说：因为他莫名其妙的骂我，然后让我想到了很多过往。
（看，问题出现了！我们总是很容易执着于过去的某个点，某个人，某件让我们感到痛苦或者快的事，于是我们便不能活在当下）
我问：他骂你和过去有什么关系？他骂你，让你难过，你应该针对的是这个他。而不是你的过去。
内在的我说：对哦，好像有道理。恩，我觉得也对。过去不是现在啊
（我们往往带着过去的那个自己活在现在，所以我们并不是真正的活在当下，而是活在过去了。以至于我们总是带着过去的一切所形成的经验和情绪在看世界，感受这个世界。带着有色眼镜看出的世界不可能完全，所以只有摘下有色眼镜才能更清楚的看透彻这个世界。）
我问：那你现在感觉如何？
内在的我说：好像好一点了，可是他骂我说明我不被爱，为什么他那么厌恶我，我到底做了什么让他讨厌我
（此时又开始失落）
我问：他讨厌你与你有什么关系？
内在的我说：他骂了我啊，他讨厌我让我难过了啊
我问：你能改变和控制他吗？
内在的我说：不能，所以我难过啊。（此时更加失落）
我问：那是什么让你难过？
内在的我说：是他骂我，对我不友善，他讨厌我让我难过
我问：你认为他必须要对你友善？他必须要对你好？必须要欣赏你吗？
内在的我说：也不一定，只是他讨厌我我很难过，他甚至还辱骂我。
我问：好。我们现在遇到了问题，就要找出原因，解决根本问题。才有可能迎接美好的生活。你说对吗？
内在的我说：恩
我问：你为什么会因为他骂你而难过？
内在的我说：因为我在乎吧？我希望他能接受我，能给予我爱
（其实这就是问题的关键了）
我问：恩，那你为什么要别人爱你，别人理解你？
内在的我说：因为我觉得自己不被人理解，我需要理解，需要爱，需要关怀，需要疼爱
我问：你需要的是别人的理解，疼爱与关怀还是你自己对自己的理解，疼爱与关怀？
内在的我说：都要
我问：好，那我们现在开始分析。
首先你确定别人一定要给予你你所想要的理解，疼爱与关怀吗？你这个信念从哪里学来的呢？谁告诉你的？当你拥有这种信念的时候，而外在和你的信念有冲突时，你便开始悲伤落寞了。所以你还确定别人一定要给予你所想要的理解，疼爱与关怀吗？
内在的我说：我不知道，我希望他们给我。
我问：当你没有这个信念与感觉的时候，你看看他骂你的样子！
内在的我说：很平静，没有多余感觉
我问：所以是什么让你感觉痛苦？
内在的我说：是我这个别人都应该理解我，疼爱我，关怀我的信念让我痛苦，如果没有这个想法，我就不会痛苦。
我问：很好，现在继续。现在想一下当你自己非常理解自己，疼爱自己，关心自己的时候，你是什么感觉？
内在的我说：哇。。好开心，充满活力！生活充满激情！
我问：好，带着对自己的爱，重新看看他骂你的样子。
内在的我说：非常平静，没有任何难过。
我问：亲爱的，你真棒！你成功了！所以你知道现在是什么让你难过了吗？
内在的我说：因为我不够爱自己。因为我相信了那个别人应该给予我爱，理解，包容，关怀的信念。所以我失去了对于自己的主导权，把自己的情绪，感觉都关注到了别人身上，别人赞同我，肯定我，认可我。我就高兴，别人做出相反的举动，我就难过。我失去了对自己的关注。
我问：哇。你真棒！谢谢你，我爱你！

我们总是从根本上缺乏对爱自己的爱。所以才会不断渴求爱，一旦别人误解我，羞辱我，我会难过。我觉得爱只有别人能给我。一旦别人不给了，我就会难过。这就是缺乏。
一个不爱自己的人，是无法给予别人爱的。认识到了自己的问题之后，我给宇宙下订单！我要成为爱！
相信宇宙已经回应我了。然后，感受我充满爱，浑身洋溢着爱的感觉。我爱自己的一切，我爱我的身体，爱我的喜怒哀乐各种情绪。爱我的才华，也爱我的愚蠢。爱我的高兴，也爱我的悲伤。爱我的激情也爱我的压抑
现在我爱我的一切！我爱我说的每一句话。我爱我生命中的每一个样子
我就是神！我就是那丰足！我就是那源源不断的爱！
我又回到那个充满阳光的我了！
然后，我的爱满溢了。我不仅不需要别人施舍爱，不仅不需要别人的理解与认同。我还可以给与他人爱
我不再执着他是否理解我，因为我自己理解我自己。我清楚的知道自己的言行为什么要那样，是有原因的。

我知道，神理解我。
我们唯一要做的是点亮自己心中的光。
出现了任何的负面情绪，不要急着去问我该怎么办，也不必急着去问别人该怎么办，而应该学会去观照自己的内心。