揭开飞行恐惧症的面纱

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飞行恐惧症绝非儿戏。手心冒汗，心跳加速等种种症状致使一些旅行者坚决不登机。
　　从统计数字来看，开车要危险得多，然而，诸如5月30日法航447航班在大西洋上空失事之类的新闻让许多原本理性的人对飞行产生恐惧。

　　埃默里大学医学院创伤与焦虑康复系主任芭芭拉·罗特鲍姆(Rothbaum)说：“他们从不关注<敏感詞>统计数字。”每天有几百万人坐飞机安然无恙，害怕飞行的人却把这类事故当做其恐惧的佐证。“他们夸大危险概率”。事实上，包括天气恐惧症和恐高症在内的一切恐惧症都源于这种强烈却不理性的恐惧心理。“飞行其实是比较安全的，”Rothbaum说。有研究结果显示，近年来，飞行的安全性有增无减。事实上，人的一生中死于飞机失事的概率为两万分之一，而死于交通事故的概率为百分之一，死于心脏病的概率为五分之一。据Rothbaum称，美国约2500万人患有不同程度的飞行恐惧，有的只是轻微的紧张，有的则是极度恐惧乃至不惜一切代价避免坐飞机。她说，这2500万人当中约有一半人害怕飞机失事，另一半人患有幽闭恐惧症，在机舱里会感到极度焦虑。

　　安全飞行的经历无助于消除飞行恐惧，Rothbaum指出：“人们会对自己的恐惧心理变得非常迷信。”据她描述，有的患者因为有不祥预感而放弃登机。即使他们事后得知那趟航班安全抵达目的地，这种患者也会运用毫无依据的预感来强化其焦虑情绪。“我竭力解释这不是什么预感，这是预期性焦虑，”Rothbaum说。“当他们下飞机时恨不得亲吻大地，就好像他们刚刚逃过了一劫似的”。登上了飞机并安全抵达目的地的人也许会视之为反常现象。Rothbaum透露，有飞行恐惧的人常常服用镇静剂或喝酒来缓解恐惧。她的一些患者出差时总是预定早一天的航班，以便到了目的地有时间从这种自我治疗中复原再开始工作。

　　然而，这种飞行恐惧是可以治疗的，而且疗效显著。

　　Rothbaum和她的同事采用虚拟现实疗法，每周上一次课，短短八周便取得显著成果。参加者学习按照逻辑而非感情用事地评估形势，假如感到极度焦虑，就用深呼吸等办法来放松。然后，飞行恐惧症患者将登上虚拟世界的飞机练习这些技巧。虚拟体验将依据患者的需要进行调整，因此，有的飞机因遭遇湍流而非常颠簸，有的则是风和日丽天气下的飞行。

　　Rothbaum说：通过复杂的电脑程序实现的虚拟现实技术不单是简单的电子游戏，它将给用户带去真实的感觉――一切就好像是真的，通过这种不断摸索、逐渐尝试直至取得胜利的技术模式，病人最终都能正视自己的恐惧。她说，可以为那些害怕雷电的病人创造出逼真的虚拟环境，它包括一个耳机、一张雷椅以及一个能够再现雷电轰隆声和闪电击打导致的摇晃效果的声音系统平台。针对那些恐高的病人，有虚拟飞机、电梯、峡谷上的人行桥以及高高的阳台。

　　Rothbaum指出，恐惧症的产生主要是出于对某些恐惧的记忆。为了消除这种恐惧的记忆，一个医生首先应当激活它，然后，在病人所处的忧虑状态下消除它。因此，要治疗病症就必须让恐惧显现，让病人处于令他恐惧的环境下，病人的恐惧感马上就会产生。Rothbaum强调，总的来说，假如一个人的飞行恐惧症对生活造成干扰，影响了他出席婚礼或接受升迁，那他最好接受某种认知行为疗法。

　　传统的飞行恐惧症疗法，治疗师需要带患者到机场、甚至让患者登上飞机去适应，因此，患者不但要真的花钱买机票，还需要应付登机、排队等一系列的麻烦，万一在飞机上恐惧症发作，结果不堪设想，虚拟现实疗法正好克服了这些问题。医生们利用这种模拟飞行器能创造出各种飞行环境，让有飞行恐惧症的人能反复经历一次又一次几乎是“真正”的飞行过程，并帮助他们逐渐练习学会控制自己的紧张情绪，直到恐惧感慢慢消失，这样以后坐飞机就不会提心吊胆，担心飞机失事了。美国马里兰州飞行研究中心的科学家们开发出一种模拟飞行器，让人们在地面上能同样感受到窗外的蓝天白云和机翼下的绿色田野，并通过这种虚拟现实疗法来治疗飞行恐惧症。

　　除了飞行，虚拟现实疗法还可以治疗其它的恐惧症，如恐高症，还有虚拟的公开演讲环境等。

　　惧由心生——虚拟现实疗法

　　临床实践证明，作为一种行为疗法的虚拟现实疗法，对某些类型恐惧症的治疗效果非常理想。人的行为和情绪是个体对环境体验的结果，所以，只要采取适当的措施，让个体对不适应的环境或事物产生新的适应性体验，人的不良行为和情绪就会消逝或减轻。这种适当的措施就是，在治疗者的指导和控制下，让患者反复适应虚拟现实系统所产生的刺激。虚拟现实疗法的关键是：虚拟现实系统的设置。目前，中国只有上海有一套高标准的虚拟现实系统。

　　事实上，虚拟现实疗法并非首创，此前已有临床运用。美国加州圣迭戈虚拟现实医疗中心通过虚拟现实，以认知行为疗法来治疗一系列恐惧症，譬如恐高症、恐飞症、恐蜘蛛症等。中心内医生也曾将此法运用于遭遇车祸病人的治疗。此外，以色列特拉维夫附近哈伊姆谢巴康复医院也利用虚拟现实对伤残病人进行康复治疗。

　　在美国华盛顿州马迪根陆军医疗中心。中心心理学家正研究利用视频游戏，重现战时情景，以治疗一些老兵的创伤后应激障碍（PTSD）。专家称，研究证明，这种虚拟现实疗法具有一定疗效。（下载：《心理急救：现场操作指南(第二版)》.rar）

　　艾伯特并非创伤后应激障碍症患者，他在马迪根中心体验虚拟现实治疗：他坐在一把椅子上，椅子下的矮平台隆隆作响，并且，时不时晃动，模拟行驶中的汽车。当一枚炸弹击中艾伯特驾驶的“悍马”军车时，他清晰感受到爆炸冲击力，不禁浑身颤动。“非常真实，”艾伯特对美联社记者说。在这场惊险体验中，他的手掌都已渗出汗水。

　　马迪根陆军医疗中心临床心理学家格雷格·雷格说，为更加真实地模拟现实，在实施治疗前，医生要仔细询问士兵，探究导致创伤后应激障碍的一切可能，然后为这名士兵量身定制虚拟现实的视频场景。雷格说，“这项技术给我们提供一个环境，促使士兵们讲述自己的故事。”此外，医生还会根据需要，投放一些诸如体味、火药味或者橡胶燃烧味等味道，以增强真实感。

　　“每一名美军士兵都受驻军经历影响，”雷格说，“大部分人回家后自然恢复，但一小部分还需要额外帮助。”美联社说，据估计，美军伊战老兵中，有15％至30％的人患有创伤后应激障碍。美国海军研究办公室于2005年投资400万美元，责成数个研究小组验证虚拟现实能在多大程度上帮助治疗创伤后应激障碍。除了马迪根陆军医疗中心之外，另几项研究分别在加利福尼亚、夏威夷和佐治亚州进行。

　　加州圣迭戈虚拟现实医疗中心主任马克·维德尔霍尔德说，此前，创伤后应激障碍的治疗办法包括集体或个人心理疗法，也就是病人想像过往经历，以便医生了解其恐惧程度，然而，这点很难做到。“只有15％的人想像力丰富。一般情况下，病人难以持续想像一个场景，”维德尔霍尔德说，“而虚拟现实是一个更加逼真、生动的体验。”

　　参与发展虚拟现实项目的心理学家阿尔贝特·里佐说，虚拟现实疗法确有疗效。圣迭戈海军医疗中心和佐治亚州埃默里大学的研究表明，8名患有创伤后应激障碍的伊战老兵，经过虚拟现实治疗后，其中6人症状减轻。
　　【西班牙《数码报》6月4日报道】题：空难使克服飞行恐惧症的课程广受欢迎（作者  玛丽亚·何塞·耶雷纳）

　　“出冷汗，心跳过速……我登机的时候甚至会觉得胃痛。最糟糕的是舱门一关，我就有一种想尽力逃出去的冲动，这太难受了。”伊马库拉达·马丁内斯知道，飞机是最安全的交通工具。尽管她也清楚，汽车实际上要危险得多，但自己仍会毫不犹豫地坐汽车，而飞机远非自己所能控制，何况也没有统计数据能够说服自己不再恐惧。

　　据统计，近20%的人口有飞行恐惧症，很多人对坐飞机的恐惧感是潜在的，登机时也不会表现出来，但法航空难的发生却使这种状况凸显出来。

　　伊马库拉达和<敏感詞>有类似心理障碍的人可以去听听克服飞行恐惧症的课程，西班牙开办了很多类似的课程，退休飞行员哈维尔·德尔坎普和心理学家路易莎·马丁·科沃斯开办的课程就是其中之一。

　　德尔坎普说，在假期和发生空难之后，参加课程的人数都会急剧增加。他说：“正常情况下是每个月一期，但在法航空难之后，可能要再增加一班了。”

　　伊马库拉达从来没有在搭乘飞机时遭遇意外，她的恐惧心理从何而来？科尔坎普说，起因不一定与飞行本身有关，“任何痛苦的经历都可能引爆潜在的恐惧感，例如抢劫、交通事故和巨大的痛苦等。在我们和他们谈话的过程中，就会发现其中的原因”。

　　一般来说，有飞行恐惧症的人一般具有下列三个共同点：
　　高智商和有较高的文化水平。
　　有惊人的想象力。
　　控制欲强。

　　哈维尔和路易莎的顾客中有歌手、大银行董事长，甚至斗牛士。德尔坎普说：“很多人要求绝对保密，因为，他们对自己的恐惧心理感到羞愧，就连他们的家人都不知道他们来听过课。有一个斗牛士，人们都称赞他勇敢，他很怕公众知道他不敢坐飞机。”实际上，很多名人也坦承自己有飞行恐惧症，例如作家加西亚·马尔克斯和画家毕加索。

　　课堂设在马德里，每期课程持续一天半的时间（周五下午和周六全天），每个班15～20人。每一期的费用在550欧元左右。

　　听课者首先要同心理学家谈话，随后飞行员会与他们分享一些航空基础知识，让他们了解到：为什么飞机在飞行过程中不会掉下来，航空安全体系的细节以及飞行员所接受的培训等。

　　在理论课结束之后，会让学员们在一个模拟环境下正视让自己产生恐惧心理的情景，例如复杂的降落过程、气流、发动机故障和闪电击中飞机等。

　　课程的最后一项是真正的飞行体验，即搭乘飞机在马德里和巴塞罗那之间做一次往返飞行。

　　课程收效甚佳。德尔坎普说：“在课程结束之后，还有30%的人没有克服恐惧心理，但这些人都承认没有按照我们提供的建议去做，事实上，疗效可以说达到了百分之百。”(来源：参考消息2009年6月6日)

　　乘飞机对我来说，是十分痛苦的。当坐上飞机时，就会想到飞机会爆炸、坠落，于是，就感到十分紧张、恐惧、焦虑，心跳加剧，呼吸有时也不顺畅了。采用虚拟现实疗法，让我坐在一把与机舱座相仿的椅子上，戴上耳机，打开全景仿真图像。然后，在医生的指导控制下，让我反复体验飞机引擎的巨大轰鸣，飞机起降时的震荡，气流不稳造成飞机的激烈颠颇，空中震耳欲聋的雷声，风暴声，乘客的尖叫声，呼救声。经完整治疗后，飞行恐惧的心理消除了。

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