|
打坐方法很多,南传佛教修止观,止是指修定力,安般念,观呼吸;观是平等心观感受。另外的修法笼统讲就是观想点什么,比如观想上师,观想佛陀,或者冥想之类的。
像你说的那种状态,以平等心观察焦躁的状态,让它在那里,与它同在,接纳它的存在,就不那么焦躁了。
建议参加完整的内观课程,国内禅修课程很多,我推荐参加十日内观,注意是葛印卡体系的,完全是免费的,十日止语,经过系统学习还是有必要的。
虽然我现在不怎么修内观了,不过我自己根据走过的路,觉得初期修一下还是挺好的。
如果有兴趣参加内观,可以私信我,给你发信息。论坛里应该也有内观的书,《内观》这本书也可以先了解下。 |
|