有没有平时习惯打坐的友友来交流下

堕_渊湖

我是最近才开始的，看的知识也是杂七杂八，摸不到门路。只能算是静坐吧，或者算是正念冥想。如果不是时间限制，来个小几个小时应该没问题，现在一般一个小时左右。虽然才开始不久，也就不到一个月，但是也隐约能感觉到它的好处，虽然还没有传说中的喜悦，但是感受是不错的。现在基本是坐好先放松，然后就会发现自己的杂念不断的冒出来，然后不做评判不压抑各种念头的出现，只是观察它，慢慢的对这些就不那么情绪上头了。
之前打坐的时候有过突然手心特别热，然后全身都很热，过一会就好了。今天就是内心特别焦躁，怎么放松都进入不了状态，不知道怎么了，后来实在太焦躁了，就放弃了，起来之后，心里特别难过，好奇怪啊，不知道自己怎么了。
友友们有没有有经验的，交流下哈~ 一个人摸索实在是太云里雾里 的

浪子郭

推荐看看杨定一博士的《静坐》这本书，然后杨定一的其他书又可以看看

Rolland

打坐方法很多，南传佛教修止观，止是指修定力，安般念，观呼吸；观是平等心观感受。另外的修法笼统讲就是观想点什么，比如观想上师，观想佛陀，或者冥想之类的。
像你说的那种状态，以平等心观察焦躁的状态，让它在那里，与它同在，接纳它的存在，就不那么焦躁了。
建议参加完整的内观课程，国内禅修课程很多，我推荐参加十日内观，注意是葛印卡体系的，完全是免费的，十日止语，经过系统学习还是有必要的。
虽然我现在不怎么修内观了，不过我自己根据走过的路，觉得初期修一下还是挺好的。
如果有兴趣参加内观，可以私信我，给你发信息。论坛里应该也有内观的书，《内观》这本书也可以先了解下。