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書籍上傳
封面: |
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簡介: |
每天10分鐘練習,便能改變大腦的運作模式──就是這麼簡單!
明知正念、冥想的效果,卻總是定力不夠而睡著?明知道休息的重要,腦袋卻還是高速運轉停不下來?甚至睡了很久,還是倦怠疲勞?
來自科學研究和腦部掃描的證據顯示,透過主動投入一項新行為,你就已經開始改掉無益的舊有模式,改變大腦結構。 |
語言: |
中文 |
格式: |
其它 |
作者: |
Owen O’kane |
目錄: |
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10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法
Ten to Zen: Ten Minutes a Day to a Calmer, Happier You
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