Aeons隱知_神秘學網站(指引社)

查看: 1164|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

呵护身体10个部位的最佳食物

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2009-3-2 18:03:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
介绍10种食物,它们分别呵护着身体上10个不同的部位。
       护脑:菠菜
       因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
       护眼:红薯
       维生素A素有“护眼小卫士”之称,假如人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时轻易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
       护发:海带
       说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有非常功效。
       护肺:番茄
       英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
       护腿:香蕉
       含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
       护心:深海鱼
       德国专家曾发布过这样一组实验证实:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
       护肾:黑豆
       自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其外形与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,非常适合肾虚者。
       护胃:甘蓝
       甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以天天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。
       护甲:鸡蛋
       健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供给。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或<敏感詞>潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
       护肤:西兰花
       《时代周刊》杂志在2007年推荐的十大健康食品中,西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳,还是闻名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能。
沙发
发表于 2009-3-13 23:11:22 | 只看该作者
芝麻吃了也可以给头发增加营养吗.....
回复

使用道具 举报

板凳
 楼主| 发表于 2009-3-14 20:03:58 | 只看该作者
当然 芝麻可以养颜美容长寿的重要食物
芝麻+黑豆+核桃仁+花生 搅拌后每天吃几勺 最简单的养生法
回复

使用道具 举报

地板
发表于 2011-5-21 23:36:28 | 只看该作者
谢谢楼主的无私提供和分享,楼主功德无量!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 註冊

本版积分规则

Copyright © 2004-2018 Imslr.com
Powered by Discuz! ( 粤ICP备16075051号-2 )
ShenZhenShi ZhiYin Technology Co., Ltd. 聯繫我們
快速回复 返回顶部 返回列表