《奇迹的超级速读》

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精华之一        超级速读简介
1980年南朝鲜的金涌真在釜山大学毕业后长期从事校对工作，经过13年的探索，终于发明了一种“快速阅读法”。此后，日本快速速读学会会长加古德次在金氏快速阅读的基础上，创造了超速阅读法。按此方法，起码可以把你的读书速度提高十倍，甚至更快。其方法，日本专家设计了一个30分钟的训练程序。  　　
松驰呼吸法（3分钟）用呼吸法控制自己意识的训练。首先，盘腿平坐，微闭双目，将意识集中在小腹部位，在松静的基础上进行调息。放松肩、嘴角，从头顶吸气（6秒），然后贯气到小腹（6秒）。另外，留意从头顶呼气（6秒）。这样反复至自我感觉头脑清醒，心情平静，呼吸细长就可以了。  　　
集中一点法（3分钟）用比平常呼吸更细长，更缓慢的节奏调息、集中凝视一点的训练。对象可以从窗内看外面景色中挑选，例如树枝上的绿叶等，或在房间内或书中选一字也可。尽量选小的物体，不移动视点。目不转睛地看一分钟，直看到图象变大、变清晰。看的时候要专心致志；不用考虑对象本身的意义。  　　
增强眼肌法（2分钟）随着加快视点移动，刺激脑的下丘脑，为使大脑反应灵活的训练。不管什么书都可以，但是要求在（左右两页合成一页的）插页的四个角画上直径8毫米的黑点。先以英文字母Ｎ的笔划追踪黑点，反复几次（1分钟），其次，以字母Ｚ的笔划程序追踪黑点（1分钟）。在用眼睛追踪黑点时，切记头不要随视点摇动。每分钟60次是理想的。移动视线时要专心致志，不用考虑书的内容。  　　
行列移动法（2分钟）移动一行视点的训练。打开书，一目三行，循序移动视点由各行的头一个字到末一个字。一开始，不理解书的内容也可以，只要求尽可能地移动视点，到插页最后一行为止又返回原来的一行，照旧循序移动视点。一般的，每天对竖排、横排书各作1分钟这样的训练是理想的。  　　
掌握大意法（10分钟）以1分钟阅读6万字（大约120页）为目标掀动书页，作掌握全书大概内容的训练。选择简单的中小学用的袖珍本或尚未阅读过的书一册，以每页0.5秒，插页1秒的速度飞快地看。认为重要的地方即使念出声也没关系，但是坚持1秒钟掀一页。阅读1分钟后写出大概内容，一开始即使不准确或不按顺序都没关系，继续按自己想起来的写出，哪怕是单词或画图也是好的，再者，不管视点如何移动，甚至晃动脖子也没关系。  　　
这样反复阅读5次，进行复习。因为同一页反复5次，力求做到每读一次，使内容比一次变得更清晰。每次阅读的重点大致作这样的安排。第一次专心致志注视主题或明显的语句，第2次寻出出场人物及其关系；第3次以有形的东西（容易形象化的东西）为中心记忆；第4次领会行动或感情的趋向；第5次是检测数字，地区，汉字等，并且把整个内容串起来有一个完整的认识。  　　超默读法（10分钟）尽可能快速的阅读，掌握其内容训练。与通常默读法不同之处，是即使意思不明白也不返回重读。另外，就是文中出现不知道的汉字，也不要在那里停住。一开始把飞快地看，迅速地向前推进记在心里。不默读光是看，意思明白的汉字皆不默读，将此称作“视读”。原来默读的过程是“看到文字……转变成脑中的读音……再理解意思”，而视读为将“看到——理解”在瞬息之间进行。即这个训练是从默读转为视读的重要训练。  　　通过这个训练以往依赖于读的癖好没有了，终会有一天发现眼前的一小撮文字犹如电影的一幅画面似的，那么不久就能飞快地提高速读能力。开始以每分钟2000字4页（8成默读，2成视读）为目标，心里记着尽可以快地阅读。阅读1分钟后，与上述掌握大意法一样，回忆文章并写出来。一开始同一个章节反复阅读5次，经过一段时间努力后，这样反复次数会渐渐地减少。

精华之二——-【速读高手】我的速读经验
恩 我学速读是在初中二年级的时候，六年以前，用的是加古德次的最早翻译过来的一本书《奇迹的超级速读法》—一九八几年的东东。当时学速读的人很少。这本书里面的训练方法没有七田真的什么看3D图像曼陀罗虚空求闻持法之类的东东，但我想既然是速读最后的结果应该都一样吧。
这本书的最后给了一个30或60天的训练教程，我是按照30天做的，因为我是年轻人嘛，书上说年轻人训练快些。第一天的时候要检查视力和读书速度。我略过了视力检查，而读书速度是每分钟750左右。之后开始是包括集中力训练和视幅扩大训练在内的基本训练。然后是为了停止音读的视知觉能力开发训练和脑机能的活性化训练。在过去15天后开始了正式的读书。
现在说说我在训练中的一点体会：
丹田呼吸很重要，但是要像书上说的那样呼吸一次用20秒的时间对初学者太困难了。不妨这样做：把呼吸尽量延长到不会觉得憋气的地步；注意一定要均匀，呼气的时间是吸气的2倍，耳朵不能听到呼吸的声音。这样渐渐地拉长呼吸不用几天就可以达到呼吸一次用20秒了。
集中力训练中固定点凝视法是最有效的，但也最累。在全部的训练课程结束以后也要常常做，有很大好处的。
停止音读并不是说大脑里也不发音，而是说身体不会产生读的动作。大脑里的发音不需要特意地阻止，当阅读速读变快的时候自然而然的大脑不再发音了。
记忆力训练（最快的速度读文章然后写出来）不需要练到最后的……也不可能，因为这个过不到几天读一分钟够你写半个小时的。这可以用归纳中心思想或写思维导图的方法代替。
最重要的是阅读后一定要做笔记，写些mind map！！！！！！这是我的切身教训啊！我一开始不喜欢做笔记，因为当时速度慢，理解率很高，记得也牢，做不做笔记不会有多大差距。但到后来速度快了记得没那么牢了，看过的东西过不到一个月就会忘掉，可是一本书花5分钟做笔记却要十倍于读书的时间……不可能再有那个心情做笔记了。所以必须要在一开始养成习惯，这是最重要的。

速读训练开始后很短的时间里，我的读书速度和理解率都涨得飞快。但过了几天后，突然间我的速度大幅度的增加而理解率下降了很多（还是比没学过速读的时候高）。我前几次的读书纪录是：
速度（字/分）   理解率（理解率是做对书上所给题目的百分比）
750             50%
950             90%
1250            100%
1350            100%
3400            70%
5600            60%
之后放弃了正式的训练，也没有记录成绩。
我正式的训练只坚持了20多天，之后因为实在忍受不住而放弃了。幸好那时已经养成速读的习惯，之后平常只要看书便是训练了（我相当喜欢看书）。
速度突然增加后，有一天我发现在阅读中不能读音了，我读书的速度已经远远超过大脑想出字的读音的速度。所以我建议各位不需要把精力放在阻止大脑的音读上。
初二暑假，我天天泡在市图书馆里，看了几百本书。某一天，我感到周围天地似乎都静了下来，有一种奇妙的感觉，好像书页上的文字都已经知道了（不是说文字跳入脑海，而是说知道文字的感觉。我不知道各位有没有过这种感觉：说出一个事物，知道自己知道它，可是故意不把它想象出来，怡然自在。那时的感觉就与这个类似。），我还记得那本书是巴克莱的《花香满径》。从此我的速读到了每分钟10万的境界——没具体数过，记得当时看完基督山伯爵花了9分多一点的时间。
那之后，我的生活发生了很大的改变：
最大也最令我感激速读的是我的学习成绩突飞猛进。但和一般想的不同的是，影响最大的不是语文，政治，而是数学，物理这类科目。初二时我的数学成绩一直七八十分（150分满分）的不及格，甚至有一次主观题90分考了12分。而在初三的第一次月考我得了150分（全市只有2人满分，我是其中之一）。因为我做题时脑袋里立刻想出正确的解法，大概是因为看得多，不经意的将各种解法都记下了吧。物理也提高很大，而且不论多复杂的题（初中的题，再怎么难也不会难多少）我都可以很快的心算出来。不夸张地说对于数学和物理，速读可以使学习效率提高十倍甚至百倍！
速读对语文的效果反而没那么大。和我懒也有关吧，语文我从初二的100多分提高到125分左右，和班上最好的学生有10分以上的差距。语文的背诵要求一字不差，这是速读没法办到的事情（当速读的速度越来越快，对细节的记忆会维持在一个较低的水平上，而且好像没办法提高，至少我没有办到）。而主观题拜多读书所赐，我和最好的学生的分数差不了多少。
速读对英语一点作用也没有。我在初三的大部分时间都放在英语上了，最后拿到了比及格多点的分数。不过我在初一初二时英语只要没选择题就是零分，所以也不知道速读对英语有没有帮助。只是想当然而的认为：不管读中文书有多快，我在读英语时还是每分钟几十词，所以应该是没有帮助啦。
第二个影响是我打cs的水平刚入门就直线上升。我是在高二的时候玩的cs，那时辽宁有个象浩方似的对战平台。我玩的时间很少，只有周六周日的下午会玩，但水平却比那些半职业的人还高。到后来变成每次建网都会有一堆人骂我作弊（可是我连有争议的那几个参数都关掉了）。
如果现在的我遇到那时的水平恐怕我也会说作弊呢^_^可那时我还嫌我的水平不够高，想练到1枪爆头的地步。
在dust2上，开局我狙中门如果敌人跑过去的话，我有90%的把握打死他。作匪的时候我可以在A小道上面的箱子后面直接透死A平台上蹲着的警察。如果不用消音不带耳机我的比数大约会3：1或4：1那样，如果认真打则是10倍以上。曾经在大众软件的服务器上1局杀死12个人，而且当我队只剩下我一个时敌人还有6个。
嗯 后来快高三了，因为速读的一些副作用就努力的把速读的水平降下来。
速读到看书变成一种感觉之后，基本每天晚上都睡不好。做梦好多，稀奇古怪的。而且常常能感觉到自己在做梦，然后就会醒过来。白天会很困，因为晚上都睡不好。基本上我在上初三以后每天都会睡3节课以上，没少挨批啊。
也是因为休息不好吧，得了脑鸣症。每天如果不九点睡觉的话脑袋里面就会嗡嗡响。
对一字不差的背东西越来越感到困难了（这是最主要的）。因为已经习惯读大量的文字，所以再以朗读或抄写的速度来读会立刻走神。而且看书集中注意力很费劲，经常是看完一个公式要想很长时间才能反应过来。
而且因为能速读的关系，人变得越来越懒。在高中一二年级时成绩全是靠速读得来的，每学期真正用到学习的时间不过四五天。基础不牢，使得学习成绩很不稳，从全校15名到200名都考过。而高考也吃了不稳的亏，考试成绩比平常低了20多分。（更倒霉的是我报的那所学校的分数线居然比往年高出20多分，不然以我的成绩还是能考上的，最后沦落到一所九流学校）

现在我的读书速度已经降到每分钟1万左右了，感觉最大的变化就是cs的水平变得低下。在用较慢的速度看课本的时候注意力也能集中了，不过对高数这样很难的书还是会发现注意力不集中。每学期的期末只需要花一个月时间来学习就可以保证不挂科。但是科科六十多分也挺难看的(我六十多分的科目十几门）。

现在各位想学习速读的同志，我郑重向您建议：
1一定要养成读后做mind map的好习惯！！！！这是最最最重要的。我的切身教训啊。
2不需要把速度练的很高，每分钟到3000字以上的话理解率就会变低的（3000字是我的臆想）。至少对学生来讲100%的理解率要远比高的阅读速度有用。
3讲究用眼卫生。会速读后读书会忘记其他一切，因此在看一本书前要先想好在XX章后要休息，做做眼保健操。别像我一样年纪轻轻就带了个650度的大眼镜。
精华之三——“加古德次法”整理者：牛头的速读经验
一点超级速读的训练经历

高中时，我参加了JS的速读函授，收到教材后，就迫不及待地开始了。

我的训练比较简单，就是先进行呼吸训练，凝视一点训练，扩大视野训练，眼线灵敏训练等基本训练后，就进入块式阅读训练，最后是默写训练。

基本训练有几个，每个几分钟。

块式训练是训练自己从几个字几个字看书，到一行一行，二行二行，三行行行这样看。。。

要十五分钟左右。

默写训练是以块式阅读的方式来看书，不要默读，看到。盖上书，回忆书的内容。写出来。

一开始，就只能写出几个字。
比默念还差许多。很受挫折。可坚持了下来。

越写越多。

从写几个字，到几十个，数百个，到最后写到自己手软了。

默写时间也从半小时，加到一小时，一个多小时。

到最后，越写越多，也越写越厌倦。所以，训练到一目三行时，我就再也没有恒心练下去了。那时看书，很快，而且可以回忆大部分内容。

到现在，程度稍上降。一目二行左右。可是速度依然比初学时远远超过。

有毅力与时间的朋友推荐学一学，受用一生的技能。
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我的建议一开始不要看太多，大概五至十页左右就开始在脑中默看——回忆字的形象。然后开始写。

那么扩大视野什么的是基础训练，默写才是核心训练。要反复的做。一开台进步慢得让人灰心，可坚持一段时间后就有转机。我推荐过许多人学速读，可是还没有人真正坚持了二个阶段的训练。  
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消除音读有多个方法。从右上向下是一个方法，也有逆行的，即从右到左的看法，也有竖性的，就是一目一行，竖着看下来。

一开始训练，可以要求自己一目看几个字，再慢慢增加。

默写训练是要求不音读的，要回忆形象而非意思。

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一开始要有这样的心态，就是尽量快的看。不要去想是否理解，是否记忆。看清就好。速度有了，音读就中断了。然后在不断的训练中，理解与记忆慢慢就跟上来了。
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对，回忆字形。我们平时的习惯是看过后回忆意思，速读不是，它是回忆字形。强行将大脑的思维方式从左脑切换到右脑。这个很有难度。所以之前我曾推出形象力训练，坚持训练的朋友来学习速读会容易一些。
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速读开始训练是不理会文章意思的，它要求回忆的是字的字形，我写出来的几个字也是部分文章中的一些字。
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一开始，你甚至一个字也想不出，只回忆就那些字排出来的形状，也行，画出来。这是转换用脑方式的一个重要关卡。   
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只要看得超快，音读自然就停了，因为它跟不上。你看得太快而不理解不要紧，先攻速度先，理解慢慢来。

又，用一些无意义的，或你不理解的东西来作阅读材料来训练也可以。如韩文材料。看完就回忆字的形象，保证没有音读，除非你懂韩文。
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速读训练初期不要理会理解不理解。你只要关注看清，快读就行了。因为无法你如果读，只要你够快，大脑会自行联接起来而一个整体来理解。

精华之四——练成者:winneralone有关"加古德次法"的帖子集
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加古德次比你们想的高明的多
所谓的视幅扩大训练 也不是你们想象中的那样简单明白
其中的道理现在的科学能解释么?或许不然
而你们都没有注意到而已
"匀速"是什么
不懂的去书里面找
<超级速读>
建议1:要尽快练成速读的  以后就不要在看什么精华帖了
2:其他的贴适当少看,就纯当消遣
3:搞本<超级速读>
4:自己制训练图(把纵的改成横的)
结果预料:3个星期内包你4500字完工


不信????就当没看.....
要知道,真理往往掌握在少数人手中
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所谓内语言

非声音语言  
非图象
非。。。。。
练了就知道它是什么了
最接近心灵的语言
生来就有的
以前曾发过详细的 被删了 在此简述   
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呵呵 那就好了
关键之处在于符号、数字与文字训练
视野的扩大不是我们一般意义上认为的扩大 很难描述 为避免误导 只有靠自己练 但只要完全按书上练很容易的
最多练半个小时 就应该能体验到那种很特别的感觉 一目半行吧应该  
这种视野扩大是伴随着马上理解的视野扩大  
而且你会发现大脑里不仅没有声音 而且没有图象 但你却觉得比通过任何语言形式都理解的透彻
练到一定程度 你会发现自己的思维也不必借助语言（包括声音与图象）来完成
这也是速读速度不受书本难度控制的原因  
而这种语言似乎是生来就有的 有可能的话 动物也应该有这种语言  
最接近心灵的语言也许 心灵感应如果存在 也应该是用这种语言
这种语言的传递几乎不需要时间 是一瞬间
而且具有无限的详细程度 也就是说
其他的语言不管怎样表达总有产生歧义甚至误解的可能 比如受思维、语境的限制等等
但这种心灵语言却能够做到“完全精确”的描述
实际上 知道这种语言存在的应该不占少数
因为加古的书毕竟80年代就出现了
至于加古何以能够创出如此的训练方式 确实匪夷所思
因为这种语言是人类的一个死角 如果没有这种训练 也许没有人能意识到这个语言的存在
对于那些练加古的书却没有练成的  
我建议他们坚持训练书上第二天的教程 一直到找到那种感觉为止
他们没有训练成功的原因 在于没有“完全”按书上的练
虽然书上对一些事情强调了又强调。

但如果练七田真的波动速读的话  我可以保证----永远永远练不成  
“把语言转换成图象来看”纯粹是七田一相情愿的主观臆断
对于一些练速读软件 更是没有任何必要  
我所知道的软件之中 做的最好的就是EYEQ
但离速读的本质 EYEQ仍然沾不上半点干系
其他软件就更不用说了
实际上  自己制作几张训练图就完全足够了
对于那些帖子 以他们想象出来的知识背景来看 确实非常有道理 赞同的人倒是不少  但是有通过那些言论的指引找到速度练成的道路的么？  
恐怕是没有吧  因为那个知识背景只是一种任何人都能轻易达到的一种“蜜罐”系统
也就是说  在那里  人们会认为自己已经找到了问题的核心 却不知道那只是一个麻痹他们拖延他们的“蜜罐”
真正的核心是不会那么容易就被人猜到的  
也就是说  只有你已经达到了那种境地 体验到了那种感觉 才能说自己找到了问题的核心


而一些人的疏忽之处恰恰是在找到这个问题核心之前  就主观地根据自己的某些“符合一般逻辑”的理解为自己在思想中造出了一个核心  并以这个错误的核心为知识背景  写出了一些更”符合一般逻辑“的帖子
而因为人们的逻辑系统都是那种”符合一般逻辑“的正常逻辑系统 而又还没有体验到那种感觉 所以人们会赞同那些帖子  甚至将其称为精华论点
甚至会在下意识里排除其他的一切与这个帖子不同的观点 因为他们在潜意识里已经认定了这个帖子的“绝对正确性”
这也是“固执”这种现象的一般根源
这也是我建议你们不要太去注意一些精华帖的原因  
而且我不赞成有精华帖的存在  那助长了一种“权威”的思想  使其他的一些正确的 或更加宝贵的思想结晶被埋到了深处  对于那些已经练成速读的人 应该也是和我同感吧





精华之五——速读有成者tytytyty的经验
加德古次速读法用眼问题

我按加古的方法训练了一个半月左右，始终不能突破一目两行的状态，只要一目两行地看，理解度就基本上是0。一直找不到原因，试过其它一些训练，都不能有所突破。
最近反复地看加古的书，同时注意看论坛上一些相关的帖子，突破发觉可能是自己用眼方法有误所造成的。
我原来的用眼方法，是盯住一行的中间向下看，经过反复练习后，自觉可以达到一目一行的水平，理解力也还算满意。但若一次两行看，理解度就直线下降为0。注意看加古的书，虽然里面没有直接提到视线的移动，但从字里行间可以间接看出，视线绝对不是沿中线一直向下。其实我在实际看书时已经体会到这点，因此，虽然说是盯住中线，但却也并不是完全一根直线向下扫。
这段时间试用飞克2.0，在整体感知训练中发现一个重要事实：虽然我一直认为自己视野已经达到一目一行的水平，但实际上这只是一种心理感觉，真相并非如此。实际看书时，虽然意识上是一行只看一眼，但肯定有个非常快的两头跳视的过程，否则是绝对看不清一行两边的字的。不要说平时看书那样的小字，就是飞克训练中的大字，如果你真的只盯住中间线，无论你如何扩展视野，只用余光是不可能看清楚边上、四个角上的字的！
加古速读法正确的用眼方法，应该是多行一起作左向右移动视线，而不是盯住一行中间从上向下移动视线。当意识到这点后，我再去试，马上就可以达到一目3行，而且理解度多少也有些，不再象原来那样始终是0了。 ____________tytytyty  

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我相信，楼主的帖子，是对一目一行，一目一段，一目一页的正确理解。
winneralone大概也是这个意思，只是没有表达清楚。他不是一直强调匀速么。
还有加古的书中和托尼.巴赞的书中都提到视点移动的问题，正确的方法应该是视点向流水一样不停顿的移动。
传统上认为的，一个眼停，就能够看清一行、一段、一页的理解完全是误导。  

____________godslike

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下了本巴赞的《快速阅读》翻了一遍，汗啊，该书对视线的移动讲得清楚得不能再清楚了，自己还迷惑了这么久，真是不学无术啊……建议初学速读的都把这本书看一下，会少走好多弯路。
摘了两段话，就象是专门给自己解答似的：
(80-81页)
    这一问题的答案可从快速阅读者“沿着书页的中部往下”阅读的常识中找到。这一意思常被误解为他们的眼睛沿着中间走直线往下。情况不是这样的，他们做的只是沿着书页的中间部分往下阅读。
    这是因为眼睛能同时看五到六个字，所以他们能很轻松地在一行开始后和结尾之前凝视，从而吸收“两旁”的信息。
(112页)
    垂直波形是一种常常使无知者相信快速阅读者能直线地“沿书页的中间往下”的阅读的技术。事实上，他们的眼睛有节奏地波状滑行，轻微地左右移动，沿着书页的中间部分往下移动。                                      ____________tytytyty  

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精华就是一句话：
可是为什么那么多人就是不知道。楼主探究的精神的确可嘉！



加古速读法正确的用眼方法，应该是多行一起作左向右移动视线，而不是盯住一行中间从上向下移动视线。

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