阿斯汤加瑜伽的练习（每日一更，多多关注）

藏泽r

不纵欲（brahmacharya）：不纵欲并不是指禁欲，这并不是很难。每个人多多少少都可以做到一点，比如避免与庸俗的人接触，不要阅读低级不雅的信息。“若能实践不纵欲，就能获得生命之能。“——《瑜伽经》。不纵欲是相当重要的，我们需要花点功夫去做。让心专注，与神连接，也是实践不纵欲的一种。练习不纵欲能让我们强健有力，从而认识更高的真我。这只有强者能做到，弱者是无法认识真我的。

弑灭空

藏泽r 发表于 2017-12-7 23:34
持戒（yama）分为五支：不伤害（ahimsa)不说谎（satya）不偷盗（asteya）不纵欲（brahmachrya）不贪婪（apa ...

请问（我是非专业修习者）你对Kapalabhati有什么看法和见解呢

藏泽r

弑灭空 发表于 2018-4-21 16:26
请问（我是非专业修习者）你对Kapalabhati有什么看法和见解呢

不好意思这几天没有登陆。kapalabhati是通过快速的吸气呼气清洁经脉的，在这个过程中会将能量驱入中脉。其效果与体式练习是相似的，但是比体式练习更高级。

      “当瑜伽士熟练地掌握一些体式，感官得到控制，饮食适度有益时，应该在上师的指导之下练习呼吸控制法。”——《哈他之光》
       所以在无人指导，没有体式基础的情况下，自己盲目地练习猛烈的呼吸控制法是不可取的。

弑灭空

藏泽r 发表于 2018-4-24 18:27
不好意思这几天没有登陆。kapalabhati是通过快速的吸气呼气清洁经脉的，在这个过程中会将能量驱入中脉。 ...

谢谢，那你认为纯小白该如何开始修行呢？

藏泽r

弑灭空 发表于 2018-4-24 22:29
谢谢，那你认为纯小白该如何开始修行呢？

从持戒和体式练习开始入手

zq3

藏泽r 发表于 2018-4-25 20:37
从持戒和体式练习开始入手

请问还会更新体势练习的资料吗?

弑灭空

藏泽r 发表于 2018-4-25 20:37
从持戒和体式练习开始入手

奥，感谢指导。

藏泽r

zq3 发表于 2018-4-25 21:33
请问还会更新体势练习的资料吗?

尽量吧，最近比较忙。。。

zq3

藏泽r 发表于 2018-4-27 21:49
尽量吧，最近比较忙。。。

好的, 谢谢