武当真宗九龙环九龙环

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九龙环功法是道家流丹小术，是武当真宗。用此修炼纯阳之体是外功的基础。是一种祛病疗疾、循经导脉的一种功法。歌曰：
仙家大道自古传，阴阳妙谛此中参。
周游元都真性本，摩尼真晶显慧元。
九转圆转内外法，三乘密注乾坤田。
移来真火合三味，元真造化九龙环。
功谱：
此术妙行守道真，离宫真诀发本音。
静注华功适元海，运转元海照法根。
先天之宝阴阳体，通元大道古今闻。
三番九转成大器，是取大千火炼金。
功法：
1、昆仑照顶：①、搓面。两手搓面部，从两颊沿脸由前向下复始行七次。②擦鼻。用两食指内侧摩擦鼻梁两侧，由上向下复始行七次。③、擦眼。两拇指按于太阳穴处，用食指内侧在上下眼眶各摩擦七次；从内向外，拇指不动，两虎口交叉摩头七次。④、擦耳下拉。两手拇食两指拉耳稍、耳轮、耳垂（分上、外、下三个方向）各七次。⑤、钻耳拉雷。两手食指伸直，其余手指自然弯曲，食指尖*入耳内，稍用力向内旋转之后，微停一会儿迅速将手指从耳内拉出，共作七次。⑥、拍头顶。两手置于头顶，掌心向下，拍击头顶，用力大小以自然舒适为度，左右掌各拍七次。⑦、擦后颈。两掌经头顶向后摩擦至后颈风池穴，再向前至咽喉摩擦七次。
2、坎离交宫：两手相搓，搓热后两中指相对，右掌沿左臂内侧（手三阴）向上摩擦至肩头转而沿左臂外侧（手三阳）摩擦而下复为两中指相接；继而左掌沿右臂内侧摩擦而上至肩头转而沿右臂外侧摩擦而下，如此周而复始3—5次。
3、乾元周宫：右手扶左三阴经逆行至腋肩云门穴，由胸间从上向下、从左向右用右掌心顺时针在胸前画环循行数次后，右手从左腋下顺左手逆行三阳经而下，复用左手扶右三阴而上，在胸前作逆时针方向画环，循行数次后，左手从右腋下顺右手逆行三阳而下，左右循环为一次，做3—5次。
4、双环周野（双龙入海）：两手相对平按，中指对准膻中穴，由上向两侧向下同时分别画圈，螺旋形下移至小腹，双手劳宫穴对准丹田捂住（男左手在下，女右手在下）。
5、真水周流：双手按在命门，同时向上向两侧画环，停止时手按命门。
6、顺轮周宫：双手合带脉（双手合着带脉气）由前向后顺足三阳经下行转足心，由腿内侧足三阴经向上入带脉复始行之。（此式可站式两手同时动作）
7、黄河置足：取坐势或盘腿式，用手掌搓涌泉穴，画环而摩，复搓脚趾，用力大小以自然舒适为度，两脚各搓36次。
收功：两手从体侧向上合十，下落至丹田，两手重叠在丹田处，同时收腹，会阴上提，将气聚于丹田持续1—2分钟。