养生贵在于养心

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善良是心理养生的营养素 :心存善良 ,就会以他人之乐为乐 ,乐于扶贫帮困 ,心中就常有欣慰之感 ;心存善良 ,就会与人为善 ,乐于友好相处 ,心中就常有愉悦之感 ;心存善良 ,就会光明磊落 ,乐于对人敞开心扉 ,心中就常有轻松之感。总之 ,心存善良的人 ,会始终保持泰然自若的心理状态 ,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态 ,从而提高了机体的抗病能力。所以 ,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
　　宽容是心理养生的调节阀 :人在社会交往中 ,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些 ,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅 ,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容 ,只知苛求别人的人 ,其心理往往处于紧张状态 ,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高 ,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己 ,宽以待人 ,这就等于给自己的心理安上了调节阀。
　　乐观是心理养生的不老丹 :乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力 ,解决矛盾 ,逾越困难 ;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境 ,它使人悲伤、烦恼、痛苦 ,在困难面前一筹莫展 ,影响身心健康。
　　淡泊是心理养生的免疫剂 :淡泊 ,即恬淡寡欲 ,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法” ;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明 ,淡泊是一种崇高的境界和心态 ,是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态 ,就不会在世俗中随波逐流 ,追逐名利 ;就不会对身外之物得而大喜 ,失而大悲 ;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态 ,保持一颗平常心 ,一切有损身心健康的因素 ,都将被击退。