一些练习大致的注意事项

荔枝荔枝

1.        静心
2.        顺其自然，切勿追求感觉
3.        重视身体，不仅仅重视意识

如果是单纯为了锻炼身体，早睡早起基础上，跑步羽毛球篮球之类的体育运动是不错的选择。如果热爱中华传统文化，可以去练武打太极。
练习功法这些最好都是在有靠谱的人的引导下进行。保证你有什么问题都可以马上问并且得到回答。
这贴我跌了一跤后的写出来的，心性不足的教训很深，写给新人的。

无论是什么功法，练习时候一定一定要静心，静心是最基础的。但是基础不等同于简单。
功法的练习是会有一定的作用，但平时生活中的努力相当重要。比如“静”与“不静”并非划一条线，这边就是静那边就是不静。很多东西都不是一个点，而是度，他们的界线很模糊。

除了平时，在练习之前也有需要注意的地方。（和跑步之前最好进行热身运动，防止受伤一个道理）不在头脑不清晰时进行、不在大喜大怒大悲等之后进行、不在剧烈运动后进行。防止练习当中出现各种情况，比如想笑什么的。体质不好的话，练习前后不喝冰水。

初学者最好在安静没人打扰的地方，确保自己能够集中注意力，提高效率。练习有时候需要意识的引导，心乱了意识的引导出现偏差就麻烦了，哪种功法练习不当都有风险，后果的程度因人而异。（顺便一说，如果是入静，需要在安静但不能在过度安静的地方，防止意识没了。）所以说，真的需要有人引导。

个人觉得，最好还是选个自己觉得习惯的时间地点。有些人想要更好的效果，选择大半夜练习或者凌晨爬起来练习，甚至有想要到水里练习的……还是比如跑步吧，是有说法上午或下午跑步更好。但是到底是好到什么程度？（有一些功法确实是要在特定时间练习，这个就除外了）。所以在无法确定到底什么时候效果更好的时候，请重视你身体自然的选择，不听自己身体的提醒往前冲有弊无利，你也许不如你身体了解你自己。人类进化了数亿年呢，经过了漫长的物竞天择，你的身体会知道该怎么做。比如条件反射，是在潜意识里的。

有需要想象或者引导气的，一定不要急躁。一般来说，刚开始练习的时候是没有任何感觉的。凡事都不是一蹴而就，慢慢来不急。切记不要去追求感觉、不要执着感觉。没有出现，别放弃也别松懈就继续。练习到感觉出现，就继续下一步。下次练习的时候千万别去追求出现过的感觉。需要的是顺其自然，按部就班，循序渐进。

引导气不可以用意识强硬地引导，放松，自然地应该让身体的本能去。强制用意识引导，如果没有对位置充分了解以及很好的控制力，引导容易出现偏差和错误。就会引起比如气集在某一部位引起各种不适等等的后果。有需要“守”的，意识是“若有若无地守、松而不散”而不是“努力守”或者“死守、硬守”。

最后，所有的基础，都是心性。

awaxdasa

乃要注意......

梦冥亭亭

好吧，我会注意的

shhbf

现在大多数人都还只是处在补气阶段吧？把耗损的补回来，意念不要用太多。。。补回来，又不漏。。。一般人还是生了孩子之后再。。。。现在还是当健身放松法吧。

地狱猎魔人

回走过路过、、、、、、、、

jace

說真的若有若無的守實在很費力...似守非守 若有若無 像母雞在孵蛋{:8_735:}

荔枝荔枝

shhbf 發表於 2013-4-22 23:04
现在大多数人都还只是处在补气阶段吧？把耗损的补回来，意念不要用太多。。。补回来，又不漏。。。一般人还 ...

弄清楚为什么而练习...

shhbf

荔枝荔枝 發表於 2013-10-19 23:22
弄清楚为什么而练习...

额。。不明白你为什么这样回复我。。。
我自己很清楚为什么练习，只是很多人只当健身法而已。