求精神力修炼方法..

飛翔朱雀

不可以

逆·凌

哦哦……阴影重现（误）

安魂

偶喜欢猴子莱呆~~~~我现在去找菜刀~~~

gongshui

原帖由 青空 于 2009-2-2 18:10 发表
冥想，尤其是光球仪式，据说对精神很有帮助

具体怎么样做的？好迷茫

穆鲁

话说长时间注视一个地方也有一定效果.....当然不是发呆...你硬要注视美女图片也没办法.....


又光球仪式原名放松仪式因为这个仪式是以冥想光球为主体，所以被人译为光球冥想，很基础的东西
STEP 1.  
找一个安静的地方，让自己至少有５分钟以上的时间不会受到打扰，记得将手机关机。你可以躺下或坐著，只要保持舒服的姿势，但注意手脚不要交叉。如果是坐著的话，要把背挺直，掌心朝下自然放在大腿上。 然後闭上眼睛。  

STEP 2.  
想像一个美丽而温暖的金色光球环绕著你的脚边旋转，假如你没办法\"看到\"这颗光球也没关系，只要知道它在那里就好。 随著它的光芒所到之处，压力和紧张逐渐消散，离开你的身体…… 让光球持续在你脚边旋转，感觉双脚逐渐充满温暖、宁静的金色光芒以及全然的放松。  

STEP 3.  
现在让光球沿著你的腿旋转上升，来到你的身体周围。然後让它沿著手臂下向来到指尖，再上升至颈、头部，直到你觉得全身都浸浴在金色的温暖光芒里，所有的紧张和压力全都离开了，只充满著宁静与放松。 假如你觉得身体有某一部分还是紧绷的，就让光球移动到那个位置，直到那个部位也舒缓下来。  

STEP 4.  
让自己保持在这种深深的放松里一段时间。任何时候你想再回到这样子的深沉放松里，只要做这个练习。假如你有失眠的困扰，在睡前可以躺在床上做这个练习代替服用药物。  

当你准备好要离开这个状态，做３个深呼吸，每一次呼吸都感觉有纯净的生命力和能量流进你的身体。
提到的“ 看到”  指的是在脑海中浮现出光球的轮廓..而不是指真正的看到..所以其实光球是看不到的..视觉化有一定程度后在练习比较好..
最后..个人觉得卡巴拉，七脉轮或是生命之蛇效果比较好点...
以上

feng352100

很像气功~~~其实气功的修炼方法也可以锻炼精神力~~

gongshui

俺心中那感谢啊 哗哗滴

穆鲁

原帖由 feng352100 于 2009-2-7 19:48 发表
很像气功~~~其实气功的修炼方法也可以锻炼精神力~~

个人感觉中式的方法都比较注重锻炼精神力

安魂

冥想方法网上一搜一大把

穆鲁

大部分不靠谱而且换汤不换药的说...