圆梦计划联系帖

阿克

有疑问，有困惑，遇到瓶颈期的，请来此贴寻求帮助~
由部分群员义务提供活动期间的心理指导

橙味C

哈哈，都是沙发，坐来坐来，

话说，这个是用来联系，解惑等等的麽？不是说计划的吧？

[ 本帖最后由 橙味C 于 2009-10-12 13:01 编辑 ]

紫愿￡梦想

搬个小板凳来看看先。。~！fungus236f

路旁土

毛毯不错，坐着看~~~

棒棒兔

我现在都不在心理院了咋办。。

圣天使

就是考虑到会有人不在心理群，所以才特意在这里开这个帖子，为了是让大家不仅是针对计划中而且别的一些迷惑困惑等问题 在这里得到解决。

这个帖子就是为了解决问题的

橙味C

计划开始执行两天，执行情况回顾了一下，总体上是达到了自己的要求，但是还是有些细节会遗忘，然后突然在过时间了之后记起来。
执行如下：
第一天，喝水2400ml（应该是超过了，加上豆奶等，嘿嘿），微笑10次以上（刚达到要求，但是微笑的时候好几次都是记起来的时候，刻意的去做，结果是不自然，哎~~~），早中晚各一次丫头加油（次数都有超过，但是遇到问题，早上和晚上都不会忘记，唯独中午的时候，总是忘记，汗颜~~~），每天保证在12点之前入睡（第一天的入睡时间很正常，12点的时候估计我已经是在跟周公会面中了，还在睡觉前跟我家那位一起看了电影，哈哈~~这个一定可以继续保持~~）；
第二天，喝水2300ml(差100ml，不过幸好，我吃了一个苹果，一个梨，还喝了两杯豆奶，有点勉强，但是有点进步，哈哈~一看到杯子里没开水了，会马上去倒回来接着喝， )，微笑10次以上（微笑的时候，都是心情马上要低落或者急躁的时候，笑得有点牵强~还有发现就是自己喜欢对着天空微笑~~），早中晚各一次丫头加油（跟第一天的问题一样，中午的时候总是要忘记掉~~电脑上的便签要好好利用，多抬头看，不要总是低头），每天保证在12点之前入睡（差点就没有能够在12点之前入睡~~惊魂未定，幸好，在11点半的时候赶上了上床时间，丫头加油~~要好好保持，为了健康的身体~~~）

大家互相监督，哈哈，好的继续坚持，做的不够的地方，要好好加强~~
加油~~

圣天使

C~~~记不住啊，实行计划书中的辅助材料中 方法就是：

把任务写在纸上，早中晚各看一遍~~

而且如果时间较紧，可以再任务不变的基础上适当对任务量减少，为的就是培养习惯，习惯养成了，量自然也会上去，所谓熟能生巧咩，习惯了，自然而然对于量的时间也就不一样了。所以在计划实施期间，可以适当减少其数量，主要是先培养每天做到的习惯。

橙味C

嗯，写在纸上了，就是咱米有抬头看，或者正在跟学生说，然后就忘记了~fungus286f

longjie305

恩恩,恭喜我把,我顺利完成