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冥想过程中出现的各种感觉和现象是很常见的，不同的人在冥想中会有不同的体验。以下是对你描述的现象的分析和建议：
1. 拇指和食指相碰结手印时的感觉
现象描述：
你在结手印时，尤其是左手时，感觉到左半边身体从下往上有通电或打通的感觉。
右手结印时，右半边身体也有类似感觉。
可能的原因和解释：
能量流动：你可能感受到的是体内能量（也称为“气”或“普拉纳”）的流动。结手印（Mudra）在冥想中常用于引导和集中能量。感觉到能量流动或身体某些部位发麻是常见的现象，尤其是在你开始对这些能量通道变得更加敏感时。
神经反应：你的身体可能对手印的位置和压力产生神经反应，导致这些区域感觉发麻或有电流通过的感觉。这通常是无害的，但如果感到不适，可以稍微调整手的位置和力度。
心理和生理反应：冥想过程中，注意力的集中和深层放松可能会导致一些奇特的感觉，这是心理和生理共同作用的结果。
建议：
继续观察：如果这些感觉不是很强烈或不适，你可以继续观察它们，看看是否会随着练习的深入逐渐减弱或消失。
放松身体：确保在冥想时全身放松，不要过度用力结手印。
调整姿势：可以尝试轻微调整手印的位置或改变结手印的手指，以找到一个更舒适的姿势。
2. 呼吸时默念“Om”或“Sohum”产生的不适感
现象描述：
在呼吸时附带默念“Om”或“Sohum”后，几分钟内会感觉胸腔有种呕吐感。
仅单纯呼吸时则不会有这种感觉。
可能的原因和解释：
呼吸模式变化：默念时可能会不自觉地改变你的呼吸模式，导致呼吸变浅或变深，进而引起胸腔的不适。
心理反应：默念“Om”或“Sohum”时，可能在心理上带来某种紧张或压力，导致身体的不适反应。
能量波动：念咒语时，声波和振动可能会影响到你的能量中心（特别是胸腔的心轮），引起不适。
建议：
放松默念：确保在默念时保持放松，不要让呼吸变得急促或紧张。默念应当是轻柔的、自然的。
分阶段练习：开始时可以短时间内默念，然后逐渐增加时间，让身体逐渐适应。
调整默念方式：如果不适感持续，可以尝试调整默念的方式，比如仅在呼气时默念，而不是每次呼吸都默念。
总结
冥想过程中出现的各种感觉和现象是正常的，关键是保持平和的心态去观察和体验这些现象。如果这些感觉对你的冥想造成了不适，可以尝试调整冥想的姿势、方法或者咨询有经验的冥想导师寻求指导。
希望这些建议对你有所帮助，祝你冥想顺利，心灵平静。
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狗仔卡
发表于 2024-5-23 23:15:24
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楼主
有种ChatGPT既视感啊