春节后如何调理脾胃

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         春节即将过去，聚餐相对减少，工作和生活亦将走上正轨，但是一个假期的吃吃喝喝给脾胃带来了很大负担。因此节后调理脾胃显得非常重要。
　　饮食。在饮食上，宜吃清淡食物，忌过于辛辣；饮酒宜选低度酒；宜新鲜蔬果，忌多食油炸及熏烤类食物；饮食有节，忌暴饮暴食。要多煲汤、喝粥等；家中还很有必要准备一些藿香正气液，胃肠有点儿不舒服就可以喝上一支。胡萝卜大米粥、芡实茯苓粥都是不错的选择。
　　情绪。中医认为“情志伤胃”，所以古代对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。这在一定程度上说明了情绪对脾胃具有重要影响，所以我们要养脾胃，首先要调理好我们的心情。
　　运动。专家认为，最好选择低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合。脾支配我们的四肢，一般脾胃功能强的四肢肌肉也比较发达。最简单而有效的运动时多动脚趾可以养脾胃。
　　按摩。按摩有揉脐、捏脊、擦小腹等方法，正确的按摩方法可健脾和胃、消食导滞，对急慢性胃肠炎和消化功能紊乱有一定效果。
（作者：郑军辉）
来源：《慈溪日报》2022年2月10日星期四第6版，链接：http://epaper.cxnews.cn/html/2022-02/10/content_88937_1447530