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《智能气功科学功法学》

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楼主
发表于 2016-1-2 14:12:55 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
書籍上傳
封面:
簡介: 智能气功是作者在多年练功基础琢精了儒、释、道、医、武、民间气功多家
的练功诀窍， 结合现代科学、 医学、 哲学编创的适合大众修炼， 收效快而成功易
的完整的系列功法。包括动功、静功、静动功（自发功）三部分。这三种练法乍
看起来似乎有很大差别，但在实际上都是一致的：不仅着眼点（立论于混元气）
相同， 而且练功的全部历程都需历经外混元阶段， 内混元阶段， 中混元阶段三个
阶段。
語言: 中文
格式: pdf
作者: 庞明
目錄: 自 序 ............................................................................................................................................... i
第一章 智能气功科学功法学综述............................................................................................... 1
Ⅰ、功法概况................................................................................................................... 1
一、智能动功........................................................................................................... 1
二、智能静功........................................................................................................... 2
三、智能静动功（俗称自发功）........................................................................... 2
Ⅱ、练智能气功的三个阶段........................................................................................... 2
一、外混元阶段....................................................................................................... 2
二、内混元阶段....................................................................................................... 3
三、中混元阶段....................................................................................................... 4
Ⅲ、练智能气功的形、气、神（意）的不同练法....................................................... 4
一、神气并重练法................................................................................................... 4
二、神形并重练法................................................................................................... 5
第二章 捧气贯顶法....................................................................................................................... 9
第一节 捧气贯顶法综述....................................................................................................... 9
Ⅰ、捧气贯顶法简述....................................................................................................... 9
Ⅱ、捧气贯顶法练外混元............................................................................................. 10
Ⅲ、捧气贯顶法的练功特点......................................................................................... 11
Ⅳ、功效......................................................................................................................... 11
第二节 捧气贯顶法功法..................................................................................................... 12
Ⅰ、起式......................................................................................................................... 12
Ⅱ、前起侧捧气............................................................................................................. 13
Ⅲ、侧起前捧气............................................................................................................. 16
Ⅳ、侧前起捧气............................................................................................................. 19
Ⅴ、收式......................................................................................................................... 21
第三节 怎样练好捧气贯顶法............................................................................................. 21
Ⅰ、正确运用意识......................................................................................................... 21
一、提高对捧气贯顶功法的重视程度................................................................. 21
二、加深对外混元练功方法的认识..................................................................... 23
三、练功时的运用意识......................................................................................... 23
Ⅱ、做好练功动作......................................................................................................... 24
一、预备式与八句口诀......................................................................................... 24
二、动作................................................................................................................. 28
附：捧气贯顶法的活用................................................................................................. 34
一、开智法............................................................................................................. 35
二、明目法............................................................................................................. 35
三、贯气治病法..................................................................................................... 36
第四节 本章小结................................................................................................................. 36
第三章 形神庄............................................................................................................................. 39
第一节 形神庄综述............................................................................................................. 39
Ⅰ、形神庄简介............................................................................................................. 39
一、形神庄的含义................................................................................................. 39
能气功科学功法学
ii
二、形神庄练内混元的形神混元......................................................................... 39
Ⅱ、形神庄的功法特点................................................................................................. 41
一、动作难度大..................................................................................................... 41
二、形体动作从上到下，非常全面..................................................................... 41
三、调动气机的方法重在以形引气..................................................................... 41
四、充分调动发挥经络的作用............................................................................. 42
Ⅲ、形神庄的练功特点................................................................................................. 43
一、神与形合，松紧并用..................................................................................... 43
二、外方内圆，直曲并用..................................................................................... 44
三、大小兼顾，自然灵通..................................................................................... 44
四、周身一家，动中求静..................................................................................... 45
第二节 形神庄功法............................................................................................................. 45
Ⅰ、预备式..................................................................................................................... 45
Ⅱ、鹤首龙头气冲天（第一节）................................................................................. 47
Ⅲ、寒肩缩项通臂肩（第二节）................................................................................. 50
Ⅳ、立掌分指畅经脉（第三节）................................................................................. 52
Ⅴ、气意鼓荡臂肋坚（第四节）................................................................................. 54
Ⅵ、俯身拱腰松督脉（第五节）................................................................................. 55
Ⅶ、转腰涮胯气归田（第六节）................................................................................. 57
Ⅷ、平足开胯分前后（第七节）................................................................................. 58
Ⅸ、膝跪足面三节连（第八节）................................................................................. 62
Ⅹ、弹腿翘足描太极（第九节）................................................................................. 63
ⅩⅠ、回气归一转混元（第十节）............................................................................. 64
ⅩⅡ、收式..................................................................................................................... 67
第三节 形神庄动功要领详解............................................................................................. 69
一、预备姿势................................................................................................................. 69
二、鹤首龙头气冲天..................................................................................................... 71
三、寒肩缩项通臂肩..................................................................................................... 74
四、立掌分指畅经脉..................................................................................................... 75
五、气意鼓荡臂肋坚..................................................................................................... 77
六、俯身拱腰松督脉..................................................................................................... 78
七、转腰涮胯气归田..................................................................................................... 79
八、平足开胯分前后..................................................................................................... 80
九、膝跪足面三节连..................................................................................................... 82
十、弹腿翘足描太极..................................................................................................... 83
十一、回气归一转混元................................................................................................. 84
第四节 循经导引法............................................................................................................. 85
第五节 本章小结................................................................................................................. 91
第四章 五元庄............................................................................................................................. 93
第一节 五元庄综述............................................................................................................. 93
Ⅰ、五元庄简介............................................................................................................. 93
一、功法简介......................................................................................................... 93
Ⅱ、五元庄基知识简介............................................................................................. 94
一、五元庄中的五脏及与之有关的内容............................................................. 94
目 录
iii
二、与五元庄相关的混元气理论......................................................................... 95
三、混元位介绍..................................................................................................... 96
Ⅲ、五元庄功法特点简介............................................................................................. 97
一、手印法............................................................................................................. 98
二、发音法............................................................................................................. 99
三、意想............................................................................................................... 101
Ⅳ、怎样练好五元庄................................................................................................... 102
一、要掌握五元庄的关窍................................................................................... 102
二、要加深对混元气理论的理解和运用........................................................... 103
三、要掌握练功层次，循序渐进....................................................................... 104
四、注意自觉修养............................................................................................... 104
第二节 五元庄功法........................................................................................................... 105
Ⅰ、顶天立地 合化混元（第一式）....................................................................... 105
Ⅱ、畅通毛窍 开启三关（第二式）....................................................................... 108
Ⅲ、鹤企四顾 神守中寰（第三式）....................................................................... 112
Ⅳ、展翅翱翔 揉抻弹颤（第四式）......................................................................... 114
Ⅴ、喜笑助心神 中峰立山根（第五式）............................................................... 118
Ⅵ、凸腰强肾志 命门连耳门（第六式）............................................................... 119
Ⅶ、缠绵中宫意 混元四脏真（第七式）............................................................... 121
Ⅷ、展臂护日月 转目炼肝魂（第八式）............................................................... 124
Ⅸ、伸缩开肺气 悲心益魄身（第九式）............................................................... 126
Ⅹ、悠悠鹤步运形躯（第十式）............................................................................... 129
ⅩⅠ、抖翎心宁四末齐（第十一式）....................................................................... 131
ⅩⅡ、逍遥起落神贯顶（第十二式）....................................................................... 132
ⅩⅢ、混元一气连天地（第十三式）....................................................................... 134
第三节 脏真归元法........................................................................................................... 136
第四节 本章小结............................................................................................................... 143
第五章 能静功与简便功法................................................................................................... 145
第一节 站功（三心并站庄）........................................................................................... 145
Ⅰ、功法....................................................................................................................... 145
Ⅱ、怎样练好三心并站庄........................................................................................... 149
附：站庄松尾闾四步功............................................................................................... 152
第二节 坐功与卧功........................................................................................................... 153
Ⅰ、坐功....................................................................................................................... 153
一、自然坐功....................................................................................................... 153
二、混元坐功....................................................................................................... 154
Ⅱ、卧功....................................................................................................................... 156
第三节 简易功法介绍....................................................................................................... 157
Ⅰ、抵穴坐功............................................................................................................... 158
Ⅱ、揉腹卧功............................................................................................................... 159
Ⅲ、蹲墙功................................................................................................................... 160
Ⅳ、贯气健身法........................................................................................................... 160
一、预备式........................................................................................................... 161
二、“顶天立地”畅气门（第一节）............................................................... 161
能气功科学功法学
iv
三、“臂揽乾坤”气归身（第二节）............................................................... 162
四、“人天混元”健身心（第三节）............................................................... 165
本书引用书目............................................................................................................................... 169
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fallinlove
17樓
发表于 2024-4-26 14:24:00 | 只看该作者
谢谢分享！
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defeniks
16樓
发表于 2024-4-13 13:41:57 | 只看该作者
多谢同修分享
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15樓
发表于 2022-11-25 16:42:00 | 只看该作者
智能气功现在的优点很明显了，是目前最好的气功了
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14樓
发表于 2017-4-25 20:45:17 | 只看该作者
正在學，謝謝分享
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冰穆癿
13樓
发表于 2016-2-9 23:27:59 | 只看该作者
谢谢分享
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易水寒
12樓
发表于 2016-1-31 22:59:17 | 只看该作者
好像很厉害的样子
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幽萝
11樓
发表于 2016-1-31 18:25:48 | 只看该作者
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Zaiza
10樓
发表于 2016-1-26 12:19:29 | 只看该作者
看看看看
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地核
发表于 2016-1-24 23:08:42 | 只看该作者
谢分享
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