《光的课程》书本+答疑+音频

明月残弓

《光的课程》
光的课程
A Course in light
开启内在生命之光的途径
Antoiette Moltzan 原著
杜恒芬 译

　　　初次听到这一套《光的课程》，是在一九八四年时，当时的我，身心频临崩溃边缘，内心世界与外在生活都在一片混乱之中。一方面，旧有的价值观被粉碎殆尽，另一方面，对自己生命真正的目标，却未能有一个清晰的了悟。精神处于那种昏暗无名之中，内在的心灵的和平与安宁，成了我唯一的祈求，唯一的渴望。对我的祈祷，上天给予我的回应是引导我认识Antoiette Moltzan——传达这套教材的通灵者。一般人都称为Toni。
　　　初见Toni时，我感到她和美国一般的家庭妇女没有什么不同，他态度很随和，说话的言词语气比起一般人也没有两样。我知道她在教这一课程，但当时我并没有学习这一整套课程的意愿。我认为自己已超越基督教中那种只有讲“神爱世人”等粗浅理念的人；我觉得只有佛法所讲的那种深奥得令人悟不透的（空），才是至高的哲理。我唯一感兴趣的是，她进入通灵状态时，为我所通传出来有关我个人生活的各种讯息。
　　　然而，在那一次又一次讯息的传达中，我感到自己支离破碎的身心，早逐渐更新的思想意识中，被一种不可思议的能量，一点一滴地愈合起来。这股神奇的治愈力，使我决定加入这一课程的习修行列。
　　　开始的五年，我一边习修这套教材，一边投入在佛学与佛法的研习上。然而经过一段时间的学习、融会与整合之后，我体悟到宇宙的真知与真理，是超越任何宗教的仪式与组织的。我领悟到自己过去在宗教团体中，盲目地崇拜或追随“名师”，除了劳民伤财之外，并不能开启我内在生命的智慧。我开始重新认真阅读这些资料，并在家中与一些朋友分享这些讯息。我发现每次阅读时，都会得到更深一层的领悟。在这些讯息与真知的分享中，我又深深体悟到“在给予中，我们获得”这一不朽的真理，同时也体认到宇宙圣爱的真实含义与人类生命的根本关系。
　　　最先，我只是把教材中精要的部分以口述的方式转译出来。后来，有更多的人想了解这些资料与讯息，我只得以手稿的方式将它译给有兴趣学习的朋友们。就这样几年下来，经由这些手稿，我认识了许多真心向上，并愿意提升与改造自己的朋友。见到这些朋友在这一套教材的学习中所获得的成长，以及所焕发的光芒，令我感到这套教材该经由出版，来与更多的朋友见面。因为，这套教材原本就不是仅为了一群特殊之人而问世的。在这时代，已经没有“秘法”，尤其是这套教材，它纯粹是为了有志以自身内在心灵的完善与和平，来达到修身、齐家、治国、平天下的人而给予我们地球人类的。
　　　一般人如果能对初阶入门教材有着透彻的理解，并能实践它，就可以达到自身生命的完整与和谐。至于需要多长时间，完全在于个人在朝这方向前进时所付出的心力与意志力。诚如上师们所说的：“清理、净化与提升，必须经由许多年的运作、体验与静心冥想而来。没有人能以短时间的投入，便能轻而易举地正如涅盘，达到转识成智的境地。入门阶段是一个考验学生信心、驱策力。欲望，以及汰旧更新的时期。”
　　　当一个人完成了身体、情绪·感受体、理性体与以太·星光体四个在三度空间物质层面体系的清理、净化，并自身完善之后，自然不会满足生命仅仅局限于独善其身的层次中，这时他就可以选择一面带领其它的朋友，一面继续习修行星课程。这样，对这一个体来说，便是为人类的进展做奉献。因此，这一套课程，除了现在的初阶入门教材之外，还有十二个级次的行星课程可进修。进入行星层面的运作，是灵魂进展过程中非常重要的转折点。在这套课程中，为地球与人类的进展做奉献的重点，不在于物质财产的“布施”，而在于“提升自己，并使自己进入宇宙的光海，将觉知带到地球”；能做到这一点，便是一个人最大的福德。因此：“一代代的文明，各种文化，譬如、宗教，都在地球留下许多的晦暗与思想的扭曲，所以，当我们在纯净的光中静心冥想时，我们便正协助着无数的天使圣团们，把净化的能量带到地球上来。”
　　　行星的课程比起初阶入门的课程更为浩瀚，但是，翻译的工作已在进行中。我给大家的承诺是：当机缘成熟时，这些资料便会与大家见面。我在此谨向所有过去曾经、现在正在，以及未来将与我们共同走在这一道途的朋友们，表示由衷的感谢。因为你们的意愿和祈祷，是我翻译这套教材的原动力。感谢我的父母家人，由于他们在生活与精神的支持，使我得以进行这一使命。
                                   杜恒芬
目录
开启内在生命之光的途径             01
再版序                             02
前言                               03
名词解释                           03
静坐次第                           06
光的课程初阶概论                   07
光的能量本质                       08
静坐次第                           08
静坐次第说明                       09
修行日记的撰写                     12
饮食的调整与适当的运动             13
第一级次 身体 星光体之课程         13
第一课白色之光                     13
第二课金色之光                     17
第三课蓝色之光                     21
第四课绿宝石之光                   25
第五课紫色之光                     28
第六课红宝石之光                   31
第七课橘色之光                     35
第八课粉红色之光                   38
第九课紫水晶之光                   40
第十课薄荷绿之光                   44
第二级次                           46
第一课白色之光                     49
第二课金色之光                     51
第三课蓝色之光                     53
第四课绿宝石之光                   57
第五课紫色之光                     61
第六课红宝石之光                   63
第七课橘色之光                     67
第八课粉红色之光                   68
第九课紫水晶之光                   73
第十课薄荷绿之光                   75
第十一课赤红色之光                 78
第十二课黑色之光                   80
第三级次                           82
第一课白色之光                     86
第二课金色之光                     88
第三课蓝色之光                     90
第四课绿宝石之光                   91
第五课紫色之光                     94
第六课红宝石之光                   96
第七课橘色之光                     99
第八课粉红色之光                   101
第九课紫水晶之光                   105
第十课薄荷绿之光                   108
第十一课赤红色之光                 109
第四级次                           111
第一课白色之光                     112
第二课金色之光                     115
第三课蓝色之光                     119
第四课绿宝石之光                   122
第五课紫色之光                     126
第六课红宝石之光                   129
第七课橘色之光                     132
第八课粉红色之光                   135
第九课紫水晶之光                   138
第十课薄荷绿之光                   141
第十一课赤红色之光                 144


再版序

　　　《光的课程》中文版于一九九六出版，这些年来，Toni又接收到许多增订资料，我只得继续增译并以讲义的方式，给一些与我们有接触，有联络的朋友。几年来，目睹一些共修的朋友们，配合了新增资料的学习，在身心上，在生活上，都有着突飞猛进的改变，这种欣喜鼓舞着我，又在共修朋友们的殷殷催促下，将这些宝贵的增订资料加入原版，重新审编后，在次出版，奉献给有缘的朋友们。
　　　《光的课程》纯然是一套心灵成长的课程，共修的各个团体也纯然是一些成长团体。与一般课程不同的是，它不是探讨深奥的逻辑或学术的课程，它是一套需要在“开启自己内在能量的运作中”真实地面对自己，了解自己，以便迈向更高灵性进展的课程。由于它是以英语系统来传达这套课程，便自然沿用着西方人所习惯的基督教的语言来阐述，如果我们能超越宗教的自我局限，便能看出它超越区域性的宗教与文化的宇宙性。
　　　新纪元运动的主旨在于帮助我们理解自身的神圣性与宇宙的多元性，进而与宇宙共同创造美好的生命表达。这一切由“你创造你的实相”的理解开始。许多新时代的讯息都在告诉我们，外在的生活反映着我们内心的世界，也就是佛学中所言的“一切唯心造”。因此要创造一个美好的外在生活，首先要创造美好的内心世界。然而，知识理性的认知仅是一个开始，要具体实践，往往需要一个学习Know How的工具，并在切合实际体验习修与生活互动的过程。纯粹谈理论，是无法体验，也无法实践的。因此，真正美好创造的发生于完成，皆来自那与内在神性融合之后的心灵。而非由那种与神性分离，且充满以头脑所产生之众多念头所形成的小我来完成的。
　　　我生命前半段的一切，可以说都是活在“小我所造的幻象世界”中，因此常常得从虚妄的倒影中想习得“悟空”之道。然从虚妄中习修“悟空”又不得悟的痛苦，驱使我以地毯式搜索、探究这一切的肇始之因，以及如何改造“自食小我所造之果”的秘诀。《光的课程》是我决心探索之初，上天赐予我的礼物。然而，在开始时，我并无此慧眼看出它的宝贵，直到我体悟到在我不经意的学习中，它所带给我的是何等地不可思议的转变时，为了不让西方朋友专美于此，我毅然投入与翻译这部由西方取回来的经典，将它转化成一条可以让自己的朋友、同胞同行的路。
　　　十多年来，为了译它，我再三地从开始往内心行去，我发现自己不仅内心世界在层层深入的体悟与厘清中，逐步获得了我所渴望的和平与安宁，也清楚地感受到它正在一步一步的帮助外婆创造自己理想外在生活。我也很高兴知道与我同行的许多朋友，在这课程的学习中，也开启了自己内在生命的智慧与力量，从而改变了他们内在心灵与外在生命的品质。为此，我诚恳的邀请听到我们呼唤的朋友们，与我们共享这份上天给予我们的礼物。
                                                     杜恒芬
前言

　　　我们人类，无论是有意识的，或是无意识的，都会想在心灵上求进展。进展与生命是同一件事。
　　　《光的课程》为那些想对自己的人际关系与人生责任有更深觉醒的人们，提供了一条快捷的心灵进展的学习课程。这个过程，我们称之为“途径”。当一个人不满足于自己的生命仅仅是生活上简单的反映，而渴望人生具有创造力，并且在自己的成长上作出坚定的决策时，这一课程便成为加强心灵进展的一个重要途径。
　　　修持这一课程的学生，其目的是为了使自己的灵魂觉醒，并能有意识地发挥心灵的进展，达到与较高自我的融合。当一个学生开始步入这一心灵进展的途径时，经由智慧、爱与奉献，他将会从与真实自性分离的意识状态中，逐步改变成与真实自性融合为一，成为一个与自性本体合一的共同创造者。
　　　在初级课程入门阶段的道途上，每一个初踏入这一道途的学生都将面对一种强而有力的挑战，因为个性自我（Personality Ego）必须面临许多疑惑与恐惧的挑战，这些都是心灵进展修持过程必然会有的障碍。
　　　这不是一个刹那就能进入明心见性的旅途，它是一步步逐渐实践的过程。在其间，你将会感受到心灵沉重的负荷，但是，当你每突破一重障碍，并坚强地站起来时，就会在自己意识的每一个层面看到内在的光明，并体会到内在心灵的平和是完全觉醒的产物。此时，你会确信每一重障碍的克服都是值得的。灵魂因在生命的进展中，面对挑战，经历挣扎、磨练而获得了成长。
　　　在本课程中，上师们所给予的教导师针对扩大每一个灵魂的正面思想原则而设立的；同时也为了把光带入每一个学生的觉性中，使每一个学生都能达到进入较高自我的真实潜能里。每个学生在初级课程中，都会面临自我的挑战，每个人都必须通过对自我的一系列考验。挑战就像阴阳一样，互为相生，是一体的两面。人类就是在这种互为相生的流转于融合中学习和体会宇宙的内涵。

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補充內容 (2014-2-7 20:52):
ps：习修光的课程的方法：先看完两篇答疑，大致了解光的课程。认真看光的课程的课本，看到进入正式课程：第一课白色之光  后，开始每周一个光。

補充內容 (2014-2-7 20:53):
每天使用对应的音频，至少冥想一次，并且冥想完每天看一遍对应光的课文。记录当天发生的一切（包括冥想记录，梦）

a951025960

学医洗衣啊

慕独玄铩

感谢分享

蘑菇小姐

感谢分享

baihejushi

连音频都有？好！！

b8601166

感謝樓主熱心和無私分享資源

crusoe

非常感谢分享，谢谢，楼主好人一生平安

神秘博士

感谢分享 沙发

Greenie

感谢分享

2603628418

thanks for your share

vv1010

太好了，正需要，多谢！！