“释放怒气”的练习

一夕 · 发表于 2012-3-7 11:27:31

本帖最後由一夕於 2016-1-7 10:55 編輯

节录自《回到当下的旅程》作者：李尔纳•杰克伯森译者：郑羽庭、张德芬

压抑你内在的怒气，或把怒气发在自己身上，是不健康的生气方式。我们大多数人都懂得压抑愤怒，把它窝在心里，于是怒气就转向了内在。这常常会导致抑郁。如果感到抑郁，你就问自己，是否对任何事怀有怒气。如果答案是肯定的，再问自己是在生谁的气，为了什么而生气。如果要从抑郁中走出来，你必须去感受愤怒，并学会用有意识的、负责任的方式把它表达出来。

生气静心法　　

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254452029 · 发表于 2024-8-22 22:38:53

你别踩我尾巴 · 发表于 2024-8-22 22:12:00

Blackcherry123 · 发表于 2024-8-22 20:58:55

感谢分享。

ksl371802165 · 发表于 2024-8-2 21:14:00

谢谢分享

谟罗逸 · 发表于 2024-7-17 15:36:41

感谢分享

st1987 · 发表于 2024-6-27 15:34:35

这是个好办法

Aoracle · 发表于 2024-6-27 15:11:28

好的我需要发泄或者转换怒气

路人甲和路人乙 · 发表于 2024-4-26 15:16:17

感谢分享

林浔 · 发表于 2023-12-23 19:33:23

感谢分享

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[心理健康] “释放怒气”的练习