新人求教，冥想

黑白血色

其实也不算新人……
有两个问题：1.黑白按照冥想的方法冥想时感觉很难受，心理生理都有。第二天起来时，头晕眼花，好像不是冥想而是消耗了精神力一样。
于是产生2.究竟怎样才算是进入了冥想呢？
就算不好说清楚……也麻烦能解释清楚一点吧……

黑白血色

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恩恩，了解，感谢

散客

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别着急就好了，主要还是积累。

黑白血色

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感谢桃子亲那么细心详细的建议，黑白很赞同桃子亲的观点，也许黑白真的是没办法的……那就先从放松开始吧……

然后黑白有学塔罗，能起一点静心的作用，至于东方的……黑白先把穴位经脉背熟吧……

感谢各位亲的建议~

黑白血色

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感谢了，黑白再试试，实在不行……看来就不行……

橘桃子

别相信其他人所说的“冥想”……
别相信一些说自己冥想时候出体和看到什么什么的体验。
这样说不是想一棒子打死一群人，而是觉得，这类东西，自己体验才是真的，
你怎么知道告诉你这些话的人说的就是实情？

正如前面有位亲说的：冥想是西方说法，很类似中国的“坐禅”。
宗教总一些根源上来说，有些东西很像的。
但是你听说过坐禅几天就能悟道精神飞升的么？
而且还不排除那些个人的精神分裂和自我YY…

初期可以按照传统办法静坐，放松。
如果开始心里很乱不能静心，那么就不要按照那么复杂的冥想课程来走，那样只会让你脑子里面出现公式化的步骤，这样只会适得其反。

本人属于东西方兼修，练习坐禅两年，至今完全没长进…顶多能静心…但是传说中的出体和神交神马的完全没有。也可能是我完全没有灵性吧，根基不好。
但是至少精神力集中很快，这在用灵摆和占星时很方便，不用花费很大精力来集中注意力。

基于本人两年来学无所成，所以只能按照个人经验给LZ一些建议而已。对与不对，完全要自己实践。

冥想时还是找夜晚为佳——因为安静。
劳累或者亢奋时不要企图进入冥想。
不要吃太多东西，佛教的“过午不食”有些原因是针对坐禅的。你吃那么多东西会容易犯困不容易进入状态啊……汗
不要想冥想的结果，不要急于求成，不要急于看到什么，初期就是静坐。就当做是自己在听课一样集中精力——但是不要紧张，放松。呼和吸都放缓慢。
初期冥想时间不宜过长。慢慢增加时间。时间久了，自然会静下来很久。

散客

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打坐一般最好在精力充沛的情况下进行。你这种情况或许可以试试意守下丹田的方法。
找段时间好好休息一下，等精力充沛以后就开始打坐，这样或许能够解决一些你的问题。

散客

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继续坚持吧，尽量早点睡觉。一般来说子时以前睡觉会对你有很大的帮助的。
这和个人体质是有一定关系的，如果能把生活习惯调整到一种比较健康的状态或许会对你有不小的帮助。

黑白血色

回復 北夜玄武 的帖子

不是心里浮躁之类的，而是一种类似抗拒，恐惧之类的感受，很痛苦

黑白血色

回復 散客 的帖子

其实黑白也不是什么很天真什么都不懂的人，当然知道那些常识。我从一年前就开始试了，不是到实在不行的地步也不会来求教的