关于冥想的个人问题。求指教！！！急！！

千秋 慧

来到这里后看了许多资料后，才准备好好练习冥想地。
可是在经过多次实验后，我发现自身出了一个很严重的问题。
因为刚接触冥想，所以准备从短时间开始以后再慢慢延长时间。第一次大概就有半小时左右，就停止了，当时也没什么特别感觉。就休息了（因为是在睡觉前）可第二天起来后，感觉整个人精神很疲劳。。。（感觉有点像伤了神魂一样的感觉，虽然并不知道伤了神魂到底是怎么样的，可心里就是这样自然而然地认为）。
虽然有点感觉奇怪，也就没放在心里，晚上继续。。可是刚一会头部就有点精神刺痛的感觉（自我状态感觉很不好）。。。有点郁闷就停止冥想；
大概停了三天后，那种精神疲劳的感觉就彻底消失了，然后我打算再试试，晚上继续冥想，结果同上。
然后就一连试了好几次。结果都相同。。。
所以我想请教知道地高人，这到底是怎么回事？到底是哪步出错了？还是。。。。。
对了， 我一准备冥想时，我所有的精神意念就会马上全部自动的聚集到眉心处感觉就像汇成一个点。。。而且还有股胀胀的感觉。。。
（我就在想，是不是就是因为这个原因才导致精神疲劳地？这个可以改正过来吗？自己尝试过好几种方法。可是还是一静下心就意念就自主锁定到眉心那个地方了。）

难道，命定我不能学会冥想吗

yellowseahai

我也是

千秋 慧

回復 Lykánthropos 的帖子

心魔？或许说，应该是心理障碍吧。自我心理压力吧，这段时间的根据大家的解说和看一些资料最后自我分析得出的原因：应该是跟经常做梦，鬼压床的关系，不知道从什么时候起就很怕那些所谓的看不见的东西
如果一个人在比较安静的，比较有点黑的地方，总会感觉到四周有很多其它东西。就像睡觉的话我从来不会去关灯的。。。虽然总是会心理暗示自己那是错觉。可是说到底还是很害怕。。。
所以更不用说一个人在暗的地方冥想了。。很强的压迫感。。。感觉自己很容易产生那种所谓的走火入魔的现象吧///（精神分裂）。。。

不知道如何才能彻底克服这种心理障碍！。。。

Lykánthropos

应该是心理的问题.
下一次你冥想的时候, 关掉所有的灯, 叫一个人在你面前, 用手指隔空对着你眉心画圈圈,不要发出任何声音, 让他随便在你不知道的任意时刻开始画圈圈. 如果你能感觉到他何时开始划的圈圈,而且感觉到画圈圈的频率, 而且随着他画圈圈, 你眉头有非常强烈的酥麻感(注意,是非常强烈的!), 证明你心理有强烈的不安全感, 很容易紧张, 对外界太过排斥,你进入不了冥想.
这个时候, 你就要学会在他画圈圈的同时放松自己, 每当酥麻感出现的时候, 你就呼气, 放松,  直至只感到轻微的酥麻, 排除心魔.

fantasykong

我杂念太多，无法静心啊。。。。

孙宇宇

加了个油吧  期待成果~~~~~~~~

北夜玄武

脑神经绷得太紧了，由于闭上眼一片黑暗，你不知道往哪里看，所以自然地就往眉心去看，换句话说，你闭眼的时候实际上是用斗鸡眼的方法从内部往眉心看的，特别是当感到眉心涨涨的感觉时，更容易导致这种做法，其结果不但会导致眼睛疲累，更容易伤神。换种方法，闭眼的时候眼睛往下看，不要去看眉心那里的黑暗，因为就算眉心会看到什么光，也不是用肉眼看，肉眼放松，眼睛不放松，会牵连整个大脑紧张，特别是额头内部过度紧张的话会有紧紧绷住的感觉。至于松裹体的位置，是天目穴也就是眉心往里，百会穴往下，在大脑正中心的交叉点上，那里影响整个大脑紧张与否，眉心不要皱，呼吸的时候像闻花香那样，从鼻子吸入眉心的位置，缓缓品味空气的感觉，这样每次吸进气再呼出的时候会有助于放松那个部位。还有就是姿势问题，姿势不对也会导致第二天过度疲劳。第三，如果是主动冥想的话，用脑过度也会导致第二天疲劳。不知道你是哪一种

千秋 慧

回復 zkchyo 的帖子

噢，谢谢解惑

zkchyo

回復 千秋  慧 的帖子

松果體萎縮跟精神狀況沒關
是想像力
這就是為什麼有些小孩小時候看得見靈光但經過社會教育長大就看不見的原因
那是因為松果體萎縮了

sspsyxp

本人練氣功快有二十年了.....不知道冥想是一種什麽狀況。

不過就說一下本人練氣功的心得  氣功意守丹田（上，中，下）三路任何一處，視男女，或者功法而定。這意守丹田很有說法的，講究若是若非，就是說：好像你在觀察著自己的丹田，又好像沒有，類似一種注意到了，但又不太在意的感覺。

你的情況和我以前意守丹田時 念頭過重（不是雜，是重），換句話說，就是太在意自己丹田的感覺造成的。

可能你的冥想也是這種情況。下午練的時候，把念頭放輕些，不要太注重丹田的感受。