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書籍上傳
| 封面: |
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| 簡介: |
《心思自助系列.改动自己:心思健康自我练习(2012全新修订版)》介绍的、已被临床医治证明卓有成效的五个步骤，能够协助你从头找回人的快乐赋性。学会识别令你不快乐的思维和心情。学会运用《心思自助系列.改动自己:心思健康自我练习(2012全新修订版)》的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。消除生活中的厌恶、失望、慢性疲惫和情感麻木。开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满足的生活。 |
| 語言: |
中文 |
| 格式: |
pdf |
| 作者: |
约瑟夫·J.卢斯亚尼 |
| 目錄: |
導論
第1部分 自我訓練會給你帶來什麼？
1 自我訓練：獲得改變的力量
2 選擇快樂，選擇恰當的人生目標
第2部分 改變自己：從心開始
3 不安全感從何而來？
4 遠離焦慮
5 生活是無法控制的
6 什麼是條件反射式思維？
7 不要孤立自己和回避生活
8 完美主義是痛苦的根源
9 以誠相待，即使是對自己
10 相信自己才能改變生活
第3部分 「自我交談」的五個步驟
11 步驟一：看清自己的缺點
12 步驟二：分清事實和假想
13 步驟三：不要聽信雜音
14 步驟四：遺忘
15 步驟五：自我激發
第4部分 讓「自我訓練」的力量與你的生活相伴
16 現在看你的了 |
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狗仔卡
发表于 2023-5-22 04:35:18
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