冥想累计时间十小时却没感觉有什么明显变化是怎么回事？

威卡菜狗 · 发表于 2023-9-3 21:14:01

是不是我的冥想过于碎片化了？我基本上一周不定时才进行三四次冥想，时间也不固定。也无法长时间坚持一个体系的练习。李冉21天冥想课，wicca观想、正念等等，现在我都没在练了，现在我在进行奎瑞亚冥想练习。

万象 · 发表于 2023-9-3 21:14:02

本帖最后由万象于 2023-9-4 06:51 编辑

冥想或静坐要规律，选择适合自己的，每天固定时间段进行，最开始一天15-30分左右，看个人情况慢慢增加。这样每天一次，一般三个月左右会有即使是粗心者也能观察到的身心方面的改变。萨古鲁说过，冥想是一种品质，品质只有在日积月累下才能达到。仅仅10个小时，太少。不断地换方法就像不断改道，最后只会在起点附近团团打转，无法前进。

神秘之森 · 发表于 2023-9-4 12:01:43

冥想练习是为了更好进入平静或者说心流上午状态，不要为了一个结果去练习，时间不固定，时长不固定都可以，主要是为了练习静心和觉察的能力，觉察最近哪里起情绪，什么缘由。

你的好柿柿 · 发表于 2023-9-4 16:57:34

人跟人不一样，有的人很快就摸到门路了，有的人就得通过反复的练习，但冥想练习是为了探索和寻找适合施法的精神状态，不是堆时间，也不是“流派”的问题

kristen81 · 发表于 2023-12-16 13:33:47

累积十小时也不能代表什么
好比说你想要成为一个博士
你累积学习十小时了, 你觉得跟你预期的目标差距得远吗?
一开始可能就只是让你开始适应那感觉而已

良宵-tarot · 发表于 2023-12-16 13:57:15

一不是谁冥想都有效果的二不是冥想几小时就很久了别人都是年为单位了

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