这是一个很简单的冥想.......却能有一个深远的效果.......能够种下了一个纯净的业种哦........
进入一个舒适的姿势，让身体保持静止。 花一点时间来关注你的呼吸，观察呼吸从你的身体里出去，又进来。 现在，专注于在你周围生活工作的人们，你每天看到的人。 想一想，这些人每天都在争取幸福，避免痛苦，就和你一样。我们都想要快乐。 然后观察一下，发现他们中没有人是真正找到这种幸福的；观察到他们在这一生中有多么痛苦。 把你的心向他们打开，想着：“我愿他们都能够找到幸福。我愿他们不再有痛苦。” 现在进一步。记得他们都是你的投射。正因如此，你有着改变他们的终极能力。然后通过培养下面的无量心来承担这个责任： 你在心里想：“我要确保所有人能够得到他们盼望的所有快乐。” 你在心里想：“我要带走他们所有的痛苦。” 你在心里想：“我要带他们到开悟的境界，获得最大幸福。” 现在你已经做好准备，可以来培养最后一个无量心了。你在心里想：“我要为每一个生命这样做，一个也不落下。” 现在，将你的专注扩大，包容整个世界。你在心里想：“每个人都是一样的。他们都想要快乐。我必须帮助他们。”
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狗仔卡
发表于 2012-6-29 22:05:55
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发表于 2012-6-30 00:39:21