新人请教，关于冥想

四月青见

我不知道我是不是真的进入冥想的状态了，因为我并没有在脑海里想象到任何事情，也没有什么特别的感受，只是一开始会感觉眉心有点痒，像是有什么东西在触动我的神经，或者是我自己伸出了一个触手，但是这种感觉很快就消失了，闭上眼，眼前就是漆黑的，但有时候可以看到有一个泛着白光的小点在我的视觉中央，过一段时间小点放大，然后就没有颜色了，我会注意自己的呼吸频率，但是时间一长我就不想着控制呼吸频率，而是顺其自然了，我知道我坐在那里而且没有睡着，因为冥想结束后我挣开眼睛的时候背部还是挺直的，头也抬着，如果我睡着了我会直接垮下去，但是我什么都没有想到，也没有看到别人说的那些场景。
我感觉我就是在放空和发呆，什么也没有想，就是坐着，但是也不觉得累，确实很放松，从我坐在那闭上眼睛到睁开眼睛的时间一般在半个小时左右，之后会有很长一段时间觉得很平静，如果之前在难过和生气的话，这之后心情会变好一些。
应该怎么做才能进入冥想的状态呢？

绿晶蛇

这是集中意识，大脑的部分意识，一旦集中，意识会聚集成为一个点，有时候会有视觉效果，也就是看到什么白点，或者放大。有的则没有直接进入一种发呆状，回过神来，也就是以清醒状态恢复意识，这时候就会精神好，但依然不会有所谓的场景。也算是冥想的体现，有时候叫放空，有时候叫入定或是禅定，当然是入门的说法。

四月青见

绿晶蛇 发表于 2022-6-30 19:07
这是集中意识，大脑的部分意识，一旦集中，意识会聚集成为一个点，有时候会有视觉效果，也就是看 ...

谢谢！我知道啦！

绿晶蛇

所以你帅不帅

148635729

禅定八触（痛、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑），很正常，眉心长也正常。

这属于入手功法本身的问题。建议不要将意念守在身体内部的窍穴，否则容易气机发动，变成“练气功”了，哈哈。

眉心涨，不要关注眉心，也不要把意念放进去，因为放进去会有光感，但是这种光属于“消耗型”，类似于开车挂空挡或P档，空踩油门，你的油现在也不多，所以目前是积累“油”的阶段，以养为主。

所有身体上的反应、看到 的景象，都化为虚无就好，当其无，归于平静和虚无。


这些是一个社里的前辈告诉我的

四月青见

绿晶蛇 发表于 2022-7-1 17:10
所以你帅不帅

和你一样帅

四月青见

148635729 发表于 2022-7-2 13:08
禅定八触（痛、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑），很正常，眉心长也正常。

这属于入手功法本身的问题。建议 ...

谢谢！长知识啦！