求助帖：请问有什么可以助眠的草药吗

MycroftLucifer

最近一直在失眠，躺上床一晚上都感觉处于半梦半醒中，没有完全睡着的踏实感，脑子里一直有很纷乱的想法或者音乐
之前也吃了牛黄解毒片也喝了莲子心茶，尝试过褪黑激素和枣仁安神胶囊，依然无法入睡
中医药方试过石菖蒲，茯神，山药，牡蛎，龙骨，远志，栀子，合欢皮，琥珀，柏子仁，牡丹皮，玄参，皂角刺，半夏，知母，茯苓，百河但后来不管用了
大神们救救俺吧

MycroftLucifer

我写错了，是百合不是百河

DIVLXC

薰衣草这类味道小的花，编一个捕梦网之类的东西
还有就是睡前不要做让自己兴奋的事，尽量住单间不住宿舍，睡前少喝水，平躺在床上从头到脚做肌肉拉紧放松，而且要慢慢做，呼吸也要减缓且浅，仿佛自己是个植物人，然后就会睡着了

MycroftLucifer

DIVLXC 发表于 2019-10-27 23:48
薰衣草这类味道小的花，编一个捕梦网之类的东西
还有就是睡前不要做让自己兴奋的事，尽量住单间不住宿舍， ...

我这就去找点花来编捕梦网
谢谢啦～

狮心疯

美国海军快速睡眠法。

DIVLXC

MycroftLucifer 发表于 2019-10-28 11:16
我这就去找点花来编捕梦网
谢谢啦～

如果没什么效果再反馈给我

有为有不为

用冥想可以加速睡眠