九呼吸净化

tlolaymen

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九呼吸净化


九呼吸净化 Nine Breaths Purification 是一个简单的呼吸练习，我第一次看到它是在藏密的南开诺布仁波切写的梦瑜伽中，後来在现代魔法师 Miller, Jason Miller 写的 the Sorcerer's Secret 中也看到。我己忘记梦瑜伽的内容，印象中比 Miller 写的详细，这边参考的是 Miller 书中的版本。这个练习的目的是平衡丶净化体内的能量，特别是瑜伽系统三脉七轮中的三脉，右脉丶中脉丶左脉能量，梵文中这种体内能量被称为 Prana。

I．呼吸要用腹式呼吸，想像自己的肺部像一个水瓶，而清新乾净的空气被灌入，由底 (横隔膜) 被灌到顶 (胸部)，整个肺部都被灌满，屏气
II．往右平举右手，这样会打开右脉，与右脉相关的是阳性的能量，保持肩部的平举，用右手手指按着右箅孔，大力地由左鼻孔呼气，想像所有不洁的能量都由左则离开
III．左脉与右脉的呼吸一样，转成左手，左鼻孔，右鼻孔呼出
IV．左与右各做三次
V．最後的三次不用用手指闭着，用双孔吸气，想像洁净的空气进入，再用双孔呼气，想像不净的能量离开，呼气时要尽量往前倾，去使得体内的空气全部离开

这样共有九次的呼吸，是一个简单的呼吸净化。我记得梦瑜伽还有描述三脉能量的颜色。这里有详细的版本 http://luzifur.pixnet.net/blog/post/10362615


Open Sky, Our Light!
Translator Laimen,
2010-Sep-18

jio31241

关于南开诺布，有些人说他是苯教徒，他在大圆满的传授方面和传统的宁玛派有些不同。
九转息，或者叫做加持风，藏传佛教修行前的调息方式，不同宗派不同阶段在细节上有很多差异。

三界行者—心流

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