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書籍上傳
| 封面: |
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| 簡介: |
贝芙·艾斯贝特，知名“焦虑”专家、心思咨询师，亚马逊五星引荐作者，著作引发评论热潮。曾具有一段战胜严重焦虑的心路历程，之后从事1对1心思教导，协助焦虑人群求助者学习做自己的心思咨询师，建立心情恢复心思机制，终究重获心灵自由。
《焦虑急救：30天战胜焦虑》内容简介：
《焦虑急救：30天战胜焦虑》提供30种应对焦虑的对策，每天实践一种面对焦虑的办法，协助你逐渐找回心里的平静。
被称为治好时代焦虑的心灵圣药。
“焦虑呈现，是为了保证你的安全。”焦虑也是 “你” 心灵的一部份，不可能抹除或者消灭，只有找到本源、和焦虑同处、真实直面焦虑，才有时机和自己真诚宽和。 |
| 語言: |
中文 |
| 格式: |
pdf |
| 作者: |
Bev Aisbett[澳]贝芙·艾斯贝特 |
| 目錄: |
序言
DAY1
第一天
你沒有被擊垮
你並沒有被懲罰
DAY2
第二天
我們沒有試圖丟棄任何事！
DAY3
第三天
只有當你在抵抗某事時，才會使它變得痛苦
DAY4
第四天
列清單的魔力
DAY5
第五天
一個外星人登陸了
DAY6
第六天
控制那只猴子
DAY7
第七天
當下的（不）緊張
DAY8
第八天
“我好可憐”日
DAY9
第九天
絕對
不再絕對
DAY10
第十天
注意你的語言
DAY11
第十一天
不管你信不信！
DAY12
第十二天
那麼，
如果......怎麼辦？
DAY13
第十三天
說出來
DAY14
第十四天
畫出來
DAY15
第十五天
救救我
DAY16
第十六天
歡迎回家！
DAY17
第十七天
我支持你！
DAY18
第十八天
寵溺的一天
DAY19
第十九天
說“謝謝”！
DAY20
第二十天
一笑而過
DAY21
第二十一天
你已經很“甜”了
DAY22
第二十二天
兩個字母的單詞
DAY23
第二十三天
不關你的事
DAY24
第二十四天
你和我
DAY25
第二十五天
你無可替代
DAY26
第二十六天
把你的鴨子排成一列
DAY27
第二十七天
“坦白講，親愛的……”
DAY28
第二十八天
聽從自我
DAY29
第二十九天
“到此為止”日
DAY30
第三十天
對自己有點兒信念 |
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狗仔卡
发表于 2023-5-22 04:30:28
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