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标题: 我在进行奎瑞亚魔法学徒的第一个冥想练习时遇到的问题 [打印本页]

作者: 威卡菜狗 时间: 2023-8-29 10:10
标题: 我在进行奎瑞亚魔法学徒的第一个冥想练习时遇到的问题
在冥想过程中不清楚自己的的注意力是不是已经集中在额头的区了，并经常因此分心。
且在冥想过程中有时会感觉到自己的额头开始有节奏的律动，像心跳一样。刚才耳朵还听到了一阵尖锐的声音。请问这正常吗？

作者: 空际Koi 时间: 2023-8-29 13:12
额头有节奏律动是正常的，耳朵听到声音就不清楚了...会不会是耳鸣？
我在冥想的时候也会有额头在跳的感觉

作者: 威卡菜狗 时间: 2023-8-29 14:37

空际Koi 发表于 2023-8-29 13:12
额头有节奏律动是正常的，耳朵听到声音就不清楚了...会不会是耳鸣？
我在冥想的时候也会有额头在跳的感觉 ...

应该是我的问题，我昨天晚上才会拍蚊子拍到耳朵，导致一段时间听不见声音。
不知道多久之前还从耳朵里掏出来一个有弹性的褐色小球。

作者: queary 时间: 2023-8-30 09:57
手指可以一直放在第三眼的区域，然后一直让意识集中这块

作者: kevinwhq 时间: 2023-8-30 11:29
都是正常现象，我都经历过，跳动估计是静脉，慢慢来吧

作者: 刀匠鬼丸 时间: 2023-8-30 17:36
冥想的时候分心本来就是冥想要练习的内容，遇到分心就慢慢的把注意力重新拉回到你想集中的区域。在冥想的练习过程中你会不断的遭遇到分心，而你要做的就是不断地把注意力拉回来。

长时间练习冥想的高手也只是说能让分心的次数少一点，专注保持的长一点。只不过他们能对分心这种现象更敏感，更快察觉到自己分心，也就能更快的把注意力拉回到自己本来要关注的地方。这种专注力的提升也是冥想训练能带给人的好处之一。
分心是人的一种正常生理精神现象。事实上冥想的过程揭示了一个大部分人都混淆了的心理学-脑科学常识，那就是人的思维过程并不是主动的。你的种种想法并不是用力想就能产生，而是出于某些目前科学也无法解释的原因自己凭空冒出来的，只不过其中一些被你的注意力捕获到，成为你能意识到的一个“想法”。所以人的思维过程其实是完全被动的。心理学中的精神分析学派将这个过程称为“潜意识-表意识活动”。而冥想练习是认识到这个精神过程的唯一途径。

所以世界上几乎所有正经宗教（排除掉那些乱七八糟的邪教），无论佛教、伊斯兰教或是基督教都会告诉你，“你不是你的想法”，那个维持着的注意力才是你。只不过对于那些凭空冒出来的想法各个宗教的看法不同，佛教认为那些都是虚假的，“一切皆空”。而亚伯拉罕宗教则会带有倾向性，认为其中一些是“善的”，来自于上帝，而另一些是“恶的”，来自恶魔。

所以刚开始练习冥想会碰到分心是正常现象，说明你终于开始观察自己真正的思维过程了。至于你说的额头跳动以及耳鸣的问题二楼的大佬已经说明过了。而且事实上，这些现象应该在你平时就一直存在，只不过很多人的注意力平常是完全放在外部的，受外部种种事物的牵引，导致根本注意不到这些。而开始练习冥想，注意力第一次放在内部，这时候才注意到这些现象的存在而已。所以并不是冥想导致的这些现象，而是因为冥想你第一次注意到这些现象罢了。

所以放宽心，你没碰上什么有害的事物，继续练习吧

作者: 黑鞘A 时间: 2023-8-31 19:58

刀匠鬼丸发表于 2023-8-30 17:36
冥想的时候分心本来就是冥想要练习的内容，遇到分心就慢慢的把注意力重新拉回到你想集中的区域。在冥想的练 ...

我去，这解释的说法好棒啊！

作者: 威卡菜狗 时间: 2023-9-1 14:35

刀匠鬼丸发表于 2023-8-30 17:36
冥想的时候分心本来就是冥想要练习的内容，遇到分心就慢慢的把注意力重新拉回到你想集中的区域。在冥想的练 ...

你同意楼上的说法！讲的非常棒，谢谢大佬！

作者: jy02214772 时间: 2023-11-16 10:05

刀匠鬼丸发表于 2023-8-30 17:36
冥想的时候分心本来就是冥想要练习的内容，遇到分心就慢慢的把注意力重新拉回到你想集中的区域。在冥想的练 ...

讲的有道理，谢谢大佬！

作者: Freda 时间: 2023-11-25 11:58
高手，你冥想时集中注意力会头疼吗，尤其是食指抵在眉心的时候？

作者: 威卡菜狗 时间: 2023-12-7 20:19

Freda 发表于 2023-11-25 11:58
高手，你冥想时集中注意力会头疼吗，尤其是食指抵在眉心的时候？

算不上高手，有时会尤其是一开始的时候，有的时候是因为太过用力，有的时候明明没怎么用力。。

作者: Freda 时间: 2023-12-10 10:26

威卡菜狗发表于 2023-12-7 20:19
算不上高手，有时会尤其是一开始的时候，有的时候是因为太过用力，有的时候明明没怎么用力。。 ...

看来是正常的，我现在不容易疼了，开始发胀，就是眉心有压力那种感觉，有时还会蔓延到上嘴唇那里。

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