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标题: 右脑开发方法 [打印本页]

作者: 圣天使 时间: 2009-4-17 22:16
标题: 右脑开发方法
首先，这些方法在大多数右脑开发的书和网站上常见，应该没问题，如果硬要问我的话，不如去问时间，因为这种事情不是问了我就可以的，右脑开发很少人可以坚持下来所以也就没法提高了。到底开发得了嘛还是需要自己去坚持，去扩展。

其次，我也只是看了几本书和网站，本人也就是刚刚根据以下内容做了不到几个礼拜的训练。所以经验不足，希望大家一起研究

一右脑开发的阻碍因素：
1 长期饱食                2 轻视早餐                3  甜食过量                4睡眠不足                5长期吸烟
6少言寡语                   7 不愿动脑                8 带病用脑

二对大脑的有好处：
1 多喝水    2 经常休息 3永远先做宏观考虑 4避免与人长时间交谈 5运用幽默    6保证睡眠

三，对记忆力有好处的方法：（以下多为海马记忆法内容）

1 闭上眼睛吃饭
注意点：让意识集中在舌头，鼻子和手的感觉上面
效果：通过阻断视觉信息，刺激嗅觉，味觉和触觉

2用手指分辨硬币：把5枚硬币分别为2粉分，5分，1角，5角1元硬币放进口袋，试着辨别他们。
注意点：只要慢慢感受，最后肯定能分辨出来，但为了让自己减少无意识动作，必须要求自己尽快辨别出来
效果：休眠的触觉变得敏锐，脑的所有部分就能活跃起来。

3戴上耳塞上下楼梯：
注意点：隔绝了声音，就只能依靠脚尖去感觉
效果：提高脚趾敏锐度

4捏住鼻子喝咖啡
效果：通过制造一种与平时不痛的感觉，能振奋你的脑

5放开嗓子大声朗读
效果：充分使用耳，口，喉等身体各部分，可以留下深刻记忆

6专门饶远路（或者去陌生的地方散步）
效果：迷路会让脑子陷入恐慌，并开始拼命地寻找解决办法，这种满负荷运转的状态对脑十分有益

7用左手端茶杯（或者再喝下午茶的时候，换别的口味例如咖啡）
注意点：把意识集中在平时自然而然就能做出的各种动作上
效果：如果很细微的动作都是有意识的完成，那么脑就会被激活，而大多数人都是右手，那样已经成为了一种既定形式，是无意识的程序式的动作。也可以用左手去吃饭

8听不同类型的歌曲。
注意点：听自己不了解的歌曲类型很有意义，听歌的同时，思考一下歌词的意思吧。
效果：听歌的时候既要关注旋律又要关注歌词的话，在右脑都得到锻炼

添加的课外知识：  在七轮冥想中也讲究频率，所以构成了以下结论：

   第一轮---饶舌音乐

   第二，三轮---摇滚音乐

   第三，四轮---爵士乐（查理，派克，迈尔斯，戴维斯，温顿0

   第四轮---肖邦，马勒的歌曲

   第五，六轮 ----巴哈，海顿，莫扎特，贝多芬的歌曲

9每天睡觉6小时：这点与阻碍因素里的睡眠不足一起理解，一个字“度”，把握好这个睡眠时间度，多了和少了都不行，我感觉6，7小时就可以。

注意点：适度睡眠才能达到整理记忆的目的，切忌平时熬夜，周末补觉，这样做法不利于记忆
效果：睡眠不仅能让身体休息，还能达到巩固前一天记忆的效果

课外知识添加：

一天的四个记忆高潮时段：
1 起床后 2  上午八点到十一点  此时肾上腺分泌旺盛 3 下午6点到下午8点  此时需要回顾只是 4 睡前一小时

10 补充脑营养：

（1）甜食让你变聪明，与阻碍因素里的也是跟睡眠一样的问题--度
多吃富含卵磷脂的食物有助于提高记忆力，在富含卵磷脂的食物中，花生最具代表性，此外还有大豆，毛豆，大酱等，花生，巧克力是脑子最喜欢的食物。
注意点：甜食是减肥的大敌，但对脑子来说却非常重要，注意不要吃得过多，适量即可
效果：有葡萄趟来补充能量，起润滑油作用的卵磷脂就能使大脑的运转更加顺利

（2）多咀嚼可提高成绩：快速进餐容易得痴呆症
效果：咀嚼次数越多，脑部血流量增加就越多。

（3）喝咖啡不知能够提神，里面含有可以提高记忆力的物质，同样红茶和绿茶也有相同效果

  课外添加知识：增强记忆的食物：

卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子,香蕉，葡萄，橘子，甘笋等

11：激发自身灵感：

（1）记住每次成功的感觉，是否有干劲，取决于脑会不会分泌多巴胺，分泌越多越接近目标
注意点：设定比较小的，可以实际的目标，然后不断的实现这些目标，就能让多巴胺不断分泌
效果：“成功了”这样的心情可以促进多巴胺分泌，保持干劲儿

（2）对自己说“肯定能行”
注意点：脑不会马上发生变化，所以不要一下子设定过高的目标，脚踏实地的目标才会慢慢改变你的脑
效果：通过把目标说出来，写下来等方法，能强化意识，激活脑的第一步

（3）写100个自己喜欢的东西
注意点：收集大量信息是活的灵感的基础，积极月读于自己工作无关的书籍，可大量增加信息量。
效果：通过书写可以把尊村在脑中的记忆逐渐提取出来，再把他们联系在一起。这时候灵感就会产生

（4) 变换角度看问题：考虑过多反而找不到灵感（一个角度中)
注意点：灵感的基础就在身边，换个角度，重新审视一下日常生活中发生的各种事情。就会有意想不到的灵感出现。

（5）一想到就说出来
注意点：把自己的想法和别人谈谈，无论是多么好的想法，如果只是保存在脑子里，就如同什么都没有想过一样
效果：可以可观审视自己想法，。并成为下一个灵感的提示

（6）让脑偶尔无聊一下
注意点：虽然让脑休息一下非常重要，但若每天都这样的话，只会让你的脑衰退，这个训练的关键词是“偶尔为之”
效果：无聊时候脑子的活动也会停止，所以设定这样一个充电时间

12 越运动脑子越好
（1）每天快走20分钟。
注意点：过于剧烈的运动智能增加紧张感，山城完全相反的效果，所以为了保持脑子的健康，切忌要进行适度运动。
效果：散步不仅增加脑内血液，而且因为同时用到多种感觉，对闹十分有效的刺激

(2) 手指操：（还可以是下棋或者别的运动）
注意点：不常用的那只手的手指，也会在运动中变得灵活起来。

13 冥想： ~~~~~昨天忘了这一点~~~还有掌握多门语言也有助于开发右脑

个人感觉说明：根据以上经验来看无外乎的是在于触动自己不常用到的感觉，充分唤醒身体各个部位，以及去不断尝试各种新鲜事物，还有坚持以及自我信心等，其实这些只是说明，自己也可以根据这些中心思想去创造适合自己的方法。不过最关键的还是坚持~~~这不是一两天的功夫就OK的。

[ 本帖最后由圣天使于 2009-4-18 13:07 编辑 ]

作者: 阿克 时间: 2009-4-17 22:22
写的好，支持一个

作者: deathjack 时间: 2009-4-17 22:23
咋还有摇滚乐……

咱弹乐器左右手都灵活还练双刀的……

算不算右脑开发好？fungus334f

作者: 菜和宝宝 时间: 2009-4-17 22:41
恩，好方法
用左手吃饭行不？

作者: bankmoney880 时间: 2009-4-17 23:16
饶舌摇滚也能做七轮开发用？？？

作者: 圣天使 时间: 2009-4-17 23:18
标题: 回复 4楼菜和宝宝的帖子
可以，就跟左手拿茶杯一样的道理，这个是属于触动激发身体各个部位中心思想的延伸。可以的话尝试弄弄自己适应或者创作的方法，不过到时候分享下哈。
我现在就在练习左手写字和左手吃饭，不过一天中午右手吃饭，早晚左手，这个鉴于环境嘛。这样也可以左右脑一起开发。

不过如果借由左手去训练的话，还有一个比较实用方便的方法：现在电脑这么普及，用左手弄鼠标~~~~~~~

[ 本帖最后由圣天使于 2009-4-18 13:06 编辑 ]

作者: 圣天使 时间: 2009-4-17 23:22
标题: 回复 5楼 bankmoney880 的帖子
http://www.zhiyins.com/bbs/thread-6609-1-1.html
说过每个脉轮都有其固定的频率~~~

作者: foxgu 时间: 2009-4-18 09:26
诶，曾经看到说捏住鼻子喝中药不好....喝咖啡就没关系的吗.....

作者: 飛翔朱雀 时间: 2009-4-18 15:41
没有人会喝咖啡捏鼻子吧，，

作者: 吃冰糕的猫 时间: 2009-4-19 13:17
试试闭着眼睛吃饭

作者: 安魂 时间: 2009-4-27 09:35
尝试闭着眼睛睡觉

作者: Magusyou 时间: 2009-5-26 14:33
我是左撇子听说左撇子右脑比较强

作者: yanghaowen 时间: 2009-5-26 22:37
写得好~~可以实践一下~！

作者: luzuanpai 时间: 2009-10-1 17:16
要试试，话说我觉得里面很多项我都能做到，，那是因为无聊的时候做的事情，无聊的时候经常就闭上眼睛用直觉走楼梯，哇嘎嘎

作者: gzsbbgsw40p 时间: 2009-10-2 08:38
知道了，知道了

作者: 苓丁月 时间: 2009-10-4 14:21
话说专门饶远路——那是我特长呵，<敏感詞>的也要多试下 fungus247f

作者: 淡紫色月光 时间: 2009-10-9 13:13
右脑可以这样开发啊。。。

作者: BK双子 时间: 2009-10-9 14:19
写的好耶！要试一下！

作者: 大月氏。 时间: 2009-10-27 21:24
闭着眼睛我会不会把饭吃到鼻子里呢~
表PAI我，对我的这种严重手脑不协调的人来说，很有可能，明天试试。。。

作者: longjie305 时间: 2009-10-31 17:24
辛苦了,:smile: :smile:

作者: 7season 时间: 2009-10-31 20:49
不错不错
还能锻炼记忆fungus279f

作者: gege0722 时间: 2009-12-17 21:33
请问楼主有人练成吗

作者: sophieann 时间: 2010-2-2 16:30
尝试一下，虽然已经不是学生了
但可以预防痴呆

作者: 小彰 时间: 2010-2-2 20:24
好像蛮有意思的~试试看~~吼吼~~

作者: Nature 时间: 2010-2-2 20:58
赞一个。。。有一部分也是我平时都会做的而且里面写的食物我都很喜欢
特别是巧克力。。。

作者: 书生 时间: 2010-6-2 14:35
呵呵各位都挺有幽默感的加了个油嘿嘿

作者: 小天 时间: 2010-6-2 15:40
闭着眼睛吃饭貌似不错支持楼主^^

作者: 吟賞煙霞 时间: 2010-6-4 10:56
恩~挺不错

话说你的头像好棒

哪里找的~~

作者: 殿下 时间: 2010-6-18 12:38
額···原來如此

作者: 阿西亚 时间: 2010-6-27 09:07
真有爱....不过正常人类都比较喜欢做这些吧....

作者: 三千月狄 时间: 2010-6-27 17:20
不知道有没有效
试一试啦

作者: Ms.chris 时间: 2023-2-19 21:17
一天四个记忆高潮阶段效果挺好，但需要配合注意力的集中训练才能发挥更好的效果。注意力不够，只会觉得思维散乱，没有体系，事后记忆效果也不好，持久性较差。

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