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标题: 一些练习大致的注意事项 [打印本页]

作者: 荔枝荔枝    时间: 2013-2-24 17:16
标题: 一些练习大致的注意事项
本帖最後由 荔枝荔枝 於 2014-11-28 16:05 編輯

1.        静心
2.        顺其自然,切勿追求感觉
3.        重视身体,不仅仅重视意识

如果是单纯为了锻炼身体,早睡早起基础上,跑步羽毛球篮球之类的体育运动是不错的选择。如果热爱中华传统文化,可以去练武打太极。
练习功法这些最好都是在有靠谱的人的引导下进行。保证你有什么问题都可以马上问并且得到回答。
这贴我跌了一跤后的写出来的,心性不足的教训很深,写给新人的。

无论是什么功法,练习时候一定一定要静心,静心是最基础的。但是基础不等同于简单。
功法的练习是会有一定的作用,但平时生活中的努力相当重要。比如“静”与“不静”并非划一条线,这边就是静那边就是不静。很多东西都不是一个点,而是度,他们的界线很模糊。

除了平时,在练习之前也有需要注意的地方。(和跑步之前最好进行热身运动,防止受伤一个道理)不在头脑不清晰时进行、不在大喜大怒大悲等之后进行、不在剧烈运动后进行。防止练习当中出现各种情况,比如想笑什么的。体质不好的话,练习前后不喝冰水。

初学者最好在安静没人打扰的地方,确保自己能够集中注意力,提高效率。练习有时候需要意识的引导,心乱了意识的引导出现偏差就麻烦了,哪种功法练习不当都有风险,后果的程度因人而异。(顺便一说,如果是入静,需要在安静但不能在过度安静的地方,防止意识没了。)所以说,真的需要有人引导。

个人觉得,最好还是选个自己觉得习惯的时间地点。有些人想要更好的效果,选择大半夜练习或者凌晨爬起来练习,甚至有想要到水里练习的……还是比如跑步吧,是有说法上午或下午跑步更好。但是到底是好到什么程度?(有一些功法确实是要在特定时间练习,这个就除外了)。所以在无法确定到底什么时候效果更好的时候,请重视你身体自然的选择,不听自己身体的提醒往前冲有弊无利,你也许不如你身体了解你自己。人类进化了数亿年呢,经过了漫长的物竞天择,你的身体会知道该怎么做。比如条件反射,是在潜意识里的。

有需要想象或者引导气的,一定不要急躁。一般来说,刚开始练习的时候是没有任何感觉的。凡事都不是一蹴而就,慢慢来不急。切记不要去追求感觉、不要执着感觉。没有出现,别放弃也别松懈就继续。练习到感觉出现,就继续下一步。下次练习的时候千万别去追求出现过的感觉。需要的是顺其自然,按部就班,循序渐进。

引导气不可以用意识强硬地引导,放松,自然地应该让身体的本能去。强制用意识引导,如果没有对位置充分了解以及很好的控制力,引导容易出现偏差和错误。就会引起比如气集在某一部位引起各种不适等等的后果。有需要“守”的,意识是“若有若无地守、松而不散”而不是“努力守”或者“死守、硬守”。

最后,所有的基础,都是心性。




作者: awaxdasa    时间: 2013-2-25 19:50
乃要注意......
作者: 梦冥亭亭    时间: 2013-4-21 10:54
好吧,我会注意的
作者: shhbf    时间: 2013-4-22 23:04
现在大多数人都还只是处在补气阶段吧?把耗损的补回来,意念不要用太多。。。补回来,又不漏。。。一般人还是生了孩子之后再。。。。现在还是当健身放松法吧。
作者: 地狱猎魔人    时间: 2013-4-28 10:30
回走过路过、、、、、、、、
作者: jace    时间: 2013-7-10 08:05
說真的若有若無的守實在很費力...似守非守 若有若無 像母雞在孵蛋{:8_735:}
作者: 荔枝荔枝    时间: 2013-10-19 23:22
shhbf 發表於 2013-4-22 23:04
现在大多数人都还只是处在补气阶段吧?把耗损的补回来,意念不要用太多。。。补回来,又不漏。。。一般人还 ...

弄清楚为什么而练习...
作者: shhbf    时间: 2013-10-21 08:28
荔枝荔枝 發表於 2013-10-19 23:22
弄清楚为什么而练习...

额。。不明白你为什么这样回复我。。。
我自己很清楚为什么练习,只是很多人只当健身法而已。




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